Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh, Tak Hanya Nonton di Bioskop

Kompas.com - 27/08/2020, 19:02 WIB
Ilustrasi sehat, tubuh sehat, bugar Shutterstock/Kiefer PixIlustrasi sehat, tubuh sehat, bugar

KOMPAS.com - Hati yang gembira dan perasaan bahagia disebut salah satu yang bisa meningkatkan imunitas tubuh.

Imunitas tubuh diperlukan saat pandemi virus corona saat ini. Imunitas tubuh yang kuat diyakini bisa melawan virus yang masuk ke dalam tubuh.

Meningkatkan imunitas ini menjadi alasan pemerintah untuk kembali membuka bioskop karena dianggap bisa menjadi hiburan masyarakat dan berkontribusi pada imunitas tubuh.

Selain melakukan sesuatu yang bisa menjadi hiburan, ada banyak cara untuk menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh. Apa saja?

Keseimbangan dalam tubuh

Melansir Health.harvard.edu, agar sistem berfungsi dengan baik, diperlukan keseimbangan dalam tubuh.

Strategi hidup sehat secara umum menjadi cara yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Pertahanan pertama yaitu memilih gaya hidup sehat. Hal ini menjadi satu-satunya langkah terbaik yang dapat dilakukan untuk menjaga agar sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan sehat secara alami.

Setiap bagian tubuh termasuk dalam sistem kekebalan.

Semua bagian akan berfungsi lebih baik jika didukung strategi hidup sehat meliputi

  • Tidak merokok
  • Mengonsumsi banyak buah dan sayuran
  • Berolahraga secara teratur
  • Mempertahankan berat badan yang sehat
  • Tidur yang cukup
  • Tidak mengonsumsi alkohol
  • Meminimalkan stres

Selain itu, dapat melakukan langkah untuk menghindari infeksi seperti sering mencuci tangan dan memasak daging secara matang sempurna.

Baca juga: Bioskop Akan Kembali Dibuka, Benarkah Dapat Tingkatkan Imunitas?

Sistem kekebalan dan usia

Seiring bertambahnya usia, kemampuan respons imun berkurang yang selanjutnya akan berkontribusi pada lebih banyak infeksi. Meski demikian, beberapa orang menua dengan sehat.

Orang tua lebih mungkin tertular penyakit menular dibandingkan orang yang lebih muda, dan yang lebih penting, tingkat kematian akibat paparan penyakit lebih tinggi mengintai orang tua.

Infeksi pernapasan, influenza, virus corona jenis baru, dan terutama pneumonia merupakan penyebab kematian utama orang di atas 65 tahun di seluruh dunia.

Tidak ada yang tahu pasti mengapa ini terjadi, namun beberapa ilmuwan mengamati bahwa peningkatan risiko berkorelasi dengan penurunan sel T.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Larangan Mudik Berakhir Besok, Ingat Lagi Aturan Pengetatan Perjalanan 18-24 Mei 2021

Larangan Mudik Berakhir Besok, Ingat Lagi Aturan Pengetatan Perjalanan 18-24 Mei 2021

Tren
Antisipasi Lonjakan Arus Balik Mudik Lebaran, Tes Acak, dan Penerapan Contraflow...

Antisipasi Lonjakan Arus Balik Mudik Lebaran, Tes Acak, dan Penerapan Contraflow...

Tren
[HOAKS] Sayuran yang Tidak Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil

[HOAKS] Sayuran yang Tidak Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil

Tren
Sejarah Hari Buku Nasional dan Peringatannya Setiap Tanggal 17 Mei

Sejarah Hari Buku Nasional dan Peringatannya Setiap Tanggal 17 Mei

Tren
Rekomendasi dan Tips Diet untuk Usia 40 Tahun

Rekomendasi dan Tips Diet untuk Usia 40 Tahun

Tren
Resmi, Ini Harga dan Tarif Pelayanan Vaksin Gotong Royong

Resmi, Ini Harga dan Tarif Pelayanan Vaksin Gotong Royong

Tren
Video Viral Pria Mengaku Staf PSSI Tolak Putar Balik Saat Penyekatan, Ini Respons PSSI

Video Viral Pria Mengaku Staf PSSI Tolak Putar Balik Saat Penyekatan, Ini Respons PSSI

Tren
Ramai soal Sayuran yang Berbahaya bagi Ibu Hamil, Ini Penjelasan Dokter...

Ramai soal Sayuran yang Berbahaya bagi Ibu Hamil, Ini Penjelasan Dokter...

Tren
Viral Video Kerumunan Wisatawan Pantai Batu Karas Pangandaran, Pemda Lakukan Penutupan

Viral Video Kerumunan Wisatawan Pantai Batu Karas Pangandaran, Pemda Lakukan Penutupan

Tren
Kasus Covid-19 Melonjak, Taiwan Naikkan Kewaspadaan ke Level 3

Kasus Covid-19 Melonjak, Taiwan Naikkan Kewaspadaan ke Level 3

Tren
Update Corona Global: India Hadapi Masalah Limbah Medis | Taiwan Naikkan Kewaspadaan ke Level 3

Update Corona Global: India Hadapi Masalah Limbah Medis | Taiwan Naikkan Kewaspadaan ke Level 3

Tren
Tidak Semua, Hanya Nyamuk Betina yang Menghisap Darah Manusia

Tidak Semua, Hanya Nyamuk Betina yang Menghisap Darah Manusia

Tren
Twit Viral Tampah Bambu Dijual hingga Rp 4 Jutaan untuk Hiasan Dinding

Twit Viral Tampah Bambu Dijual hingga Rp 4 Jutaan untuk Hiasan Dinding

Tren
[POPULER TREN] Kebijakan Baru Whatsapp Mulai Berlaku | Tips Atasi Kolesterol, Hipertensi, Gula Darah Tinggi, dan Asam Urat

[POPULER TREN] Kebijakan Baru Whatsapp Mulai Berlaku | Tips Atasi Kolesterol, Hipertensi, Gula Darah Tinggi, dan Asam Urat

Tren
6 Piranti Keseharian Ini Ternyata Temuan NASA

6 Piranti Keseharian Ini Ternyata Temuan NASA

Tren
komentar
Close Ads X