Redakan Stres hingga Kendalikan Tekanan Darah, Ini 5 Manfaat Berpuasa

Kompas.com - 17/05/2020, 11:02 WIB
Suasana pengajian dan buka puasa bersama di Islandia. DOK. PRIBADI ASTI TYAS NURHIDAYATISuasana pengajian dan buka puasa bersama di Islandia.

KOMPAS.com - Sudah tiga pekan umat Muslim menjalankan ibadah puasa di Bulan Ramadhan 1441 H.

Dalam ibadah ini, umat Muslim diharuskan menahan lapar dan dahaga dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari.

Tidak hanya itu, berpuasa juga disebut memiliki segudang manfaat bagi kesehatan mental maupun kesehatan jasmani.

Baca juga: Kurma untuk Penderita Diabetes, Apakah Aman?

Adapun dengan berpuasa disinyalir dalat membangitkan suasana hati, meredakan stres dan kecemasan.

Berikut 5 manfaat puasa yang perlu Anda ketahui:

1. Meredakan Stres dan Kecemasan

Seorang perempuan menyentuh wajah dengan tangan saat stresfizkes Seorang perempuan menyentuh wajah dengan tangan saat stres

Dilansir dari Kompas.com, Minggu (26/4/2020), salah satu manfaat berpuasa yakni dapat meredakan stres dan kecemasan dalam kehidupan.

Berkurangnya kecemasan ini disebabkan karena puasa dapat meningkatkan produksi enzim-enzim pada otak yang meniru efek obat anti-depresi.

Akibatnya, hal ini dapat menurunkan tingkat stres, kecemasan, dan depresi.

Tak hanya itu, puasa juga dapat memperbaiki kondisi gangguan kecemsan sehingga beberapa dokter meyarankan puasa sebagai tindakan untuk mengobati depresi dan gangguan suasana hati.

Baca juga: Berikut Hukum Tidur Setelah Makan Sahur dan Shalat Subuh Saat Puasa Ramadhan

Halaman Selanjutnya
Halaman:

25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X