Ingin Tetap Fit Selama Ramadhan? Berikut Tips Makan dan Minum Saat Berpuasa

Kurma

Saat disinggung terkait dengan buah kurma yang biasanya disajikan atau disantap untuk menu berbuka puasa dan menu sahur, menurutnya tidak ada masalah. Namun perlu diperhatikan kurma memiliki kadar gula tinggi.

"Memang disarankan dan baik, akan tetapi perlu diketahui bahwa kurma adalah buat manisan, yang juga tinggi gula," katanya lagi.

Harry menambahkan, masyarakat perlu memperhatikan jenis kurma, karena kurma memiliki sekitar setengah bagian yang merupakan gula.

"Jadi, pilih kurma yang tidak terlalu manis (biasanya mengkilat), dan maksimal 3-5 buah saja cukup untuk konsumsi per harinya," tambah dia.

Menurutnya, kurma cocok dikonsumsi saat berbuka puasa.

Hal ini dikarenakan, kurma mengandung serat, serat bagus untuk proses pencernaan dalam tubuh.

Baca juga: 11 Kelompok Pasien yang Dianjurkan Tidak Berpuasa Selama Ramadhan