3 Manfaat Utama Buah bagi Tubuh Manusia

Kompas.com - 18/04/2020, 18:34 WIB
Ilustrasi buah cheche22Ilustrasi buah

KOMPAS.com - Makan buah selama ini dipercaya baik bagi kesehatan. Mengonsumsi buah pun biasanya dilakukan bagi mereka yang tengah melakukan diet.

Diet buah berhubungan dengan segala macam manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko banyak penyakit.

Namun, beberapa orang khawatir dengan kandungan gula pada buah dan mengonsumsi secara berlebihan dapat membahayakan kesehatan atau tidak.

Jadi, berapa porsi buah yang harus dimakan setiap harinya? Berikut beberapa fakta mengenai buah, melansir dari Healthline.

Baca juga: Berikut Manfaat Makan Buah Kurma dan Kandungan Gizi di Dalamnya

Memperlambat penuaan

Komposisi nutrisi buah sangat bervariasi di antara berbagai jenis, tapi semua varietas mengandung nutrisi penting.

Buah cenderung mengandung banyak vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, kalium, dan folat.

Buah juga kaya serat, yang memiliki banyak manfaat kesehatan.

Baca juga: Cerita Bupati Karawang Sembuh dari Corona, Banyak Makan Buah dan Sayur, Baca Buku, hingga Tetap WFH

Terlebih lagi, buah-buahan mengandung antioksidan, yang membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel.

Mengonsumsi makanan tinggi antioksidan dapat membantu memperlambat penuaan dan mengurangi risiko penyakit.

Buah-buahan yang berbeda mengandung jumlah nutrisi yang berbeda. Sehingga, penting untuk memakan buah yang beragam untuk memaksimalkan manfaat pada kesehatan.

Baca juga: 3 Fakta Jenis Buah yang Dianggap Bisa Mencegah Virus Corona

Halaman:

25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

INFOGRAFIK: 10 Provinsi di Indonesia dengan Kasus Covid-19 Aktif Terbanyak

INFOGRAFIK: 10 Provinsi di Indonesia dengan Kasus Covid-19 Aktif Terbanyak

Tren
Ditangkap KPK Terkait Ekspor Benur, Berapa Gaji dan Tunjangan Menteri KKP Edhy Prabowo?

Ditangkap KPK Terkait Ekspor Benur, Berapa Gaji dan Tunjangan Menteri KKP Edhy Prabowo?

Tren
Menteri KP Edhy Prabowo Ditangkap KPK, 'Bu Susi' Trending di Twitter

Menteri KP Edhy Prabowo Ditangkap KPK, "Bu Susi" Trending di Twitter

Tren
Keadilan Vaksin Corona untuk Seluruh Manusia

Keadilan Vaksin Corona untuk Seluruh Manusia

Tren
Presiden Minta Libur Akhir Tahun Dikurangi, Epidemiolog: Jangan Didukung Diskon Tiket!

Presiden Minta Libur Akhir Tahun Dikurangi, Epidemiolog: Jangan Didukung Diskon Tiket!

Tren
Sosok Tino Sidin, Seniman Indonesia yang Jadi Google Doodle Hari Ini

Sosok Tino Sidin, Seniman Indonesia yang Jadi Google Doodle Hari Ini

Tren
Update Corona Dunia 25 November: 60 Juta Infeksi | Lonjakan Kasus Covid-19 di AS karena OTG

Update Corona Dunia 25 November: 60 Juta Infeksi | Lonjakan Kasus Covid-19 di AS karena OTG

Tren
5 Hal soal Vaksin AstraZeneca dan Oxford, dari Efektivitas hingga Harga

5 Hal soal Vaksin AstraZeneca dan Oxford, dari Efektivitas hingga Harga

Tren
Banyak Pekerja Belum Dapat BLT Subsidi Gaji Termin II, Ini Penjelasan Kemenaker

Banyak Pekerja Belum Dapat BLT Subsidi Gaji Termin II, Ini Penjelasan Kemenaker

Tren
5 Sayuran Ini Cocok Dikonsumsi untuk Diet dan Menurunkan Berat Badan

5 Sayuran Ini Cocok Dikonsumsi untuk Diet dan Menurunkan Berat Badan

Tren
Hari Guru Nasional, Ini Bantuan Pemerintah untuk Pendidik di Tengah Pandemi Covid-19

Hari Guru Nasional, Ini Bantuan Pemerintah untuk Pendidik di Tengah Pandemi Covid-19

Tren
Hari Guru Nasional: Mengenang Sosok Sartono, Pencipta Lagu Hymne Guru

Hari Guru Nasional: Mengenang Sosok Sartono, Pencipta Lagu Hymne Guru

Tren
[POPULER TREN] Hari Guru Nasional 2020 | 10 Provinsi dengan Kasus Covid-19 Aktif Terbanyak

[POPULER TREN] Hari Guru Nasional 2020 | 10 Provinsi dengan Kasus Covid-19 Aktif Terbanyak

Tren
10 Provinsi dengan Kasus Covid-19 Aktif Terbanyak di Indonesia

10 Provinsi dengan Kasus Covid-19 Aktif Terbanyak di Indonesia

Tren
Asteroid Berdiameter 500 Meter Dekati Bumi, Apakah Berbahaya?

Asteroid Berdiameter 500 Meter Dekati Bumi, Apakah Berbahaya?

Tren
komentar
Close Ads X