Ramai Tagar #AnxietyFeelsLike, Apa Saja Gejala Gangguan Kecemasan?

KOMPAS.com - Tagar #AnxietyFeelsLike sedang menjadi trending topic di Twitter.

Hingga Jumat (6/12/2019), pukul 15.53 WIB, lebih dari 27 ribu pengguna Twitter meramaikan tagar tersebut dengan menuliskan unggahan tentang curahan hati mereka saat anxiety atau gangguan kecemasan menyerang diri mereka.

Sebenarnya, apa itu anxiety dan bagaimana gejalanya?

Anxiety merupakan gangguan kecemasan yang masuk dalam kategori gangguan mental.

Biasanya, mereka yang mengalami gangguan ini merasa gugup, takut, cemas dan khawatir yang berlebihan.

Menurut Mayo Clinic, munculnya rasa cemas merupakan hal yang normal dan merupakan bagian dari emosi manusia.

Akan tetapi, orang-orang dengan gangguan kecemasan seringkali memiliki kekhawatiran dan ketakutan yang intens, berlebihan dan persisten tentang situasi sehari-hari.

Gangguan kecemasan juga melibatkan munculnya serangan panik berulang-ulang.

Baca juga: 8 Tanda Orang yang Berjuang Mengatasi High-Functioning Anxiety

Gangguan ini mempengaruhi cara seseorang memproses emosi dan berperilaku, juga menyebabkan terganggunya kesehatan fisik.

Tingkat kecemasan yang parah juga bisa mempengaruhi kehidupan sehari-hari.

Terkadang kecemasan muncul dari kondisi medis yang membutuhkan perawatan.

Gejala-gejala gangguan kecemasan

Tanda dan gejala kecemasan yang umum antara lain sebagai berikut:

• Merasa gugup, gelisah atau tegang
• Munculnya rasa panik 
• Mengalami peningkatan detak jantung
• Nafas terlalu cepat atau hiperventilasi
• Berkeringat
• Gemetaran
• Merasa lemah atau lelah
• Kesulitan berkonsentrasi atau memikirkan hal lain selain kekhawatiran saat ini
• Kesulitan tidur
• Mengalami masalah gastrointestinal (GI)
• Sulitan mengendalikan rasa khawatir

Penyebab

Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan seseorang mengalami gangguan kecemasan. Faktor tersebut antara lain:

• stresor lingkungan, seperti kesulitan di tempat kerja, masalah hubungan, atau masalah keluarga
• genetika, karena orang yang memiliki anggota keluarga dengan gangguan kecemasan lebih mungkin untuk mengalami sendiri
• faktor medis, seperti gejala penyakit yang berbeda, efek dari obat, atau stres karena operasi intensif atau pemulihan berkepanjangan
• kimia otak, sebagaimana psikolog mendefinisikan banyak gangguan kecemasan sebagai ketidakselarasan hormon dan sinyal listrik di otak
• penarikan diri dari zat terlarang, yang efeknya mungkin mengintensifkan dampak dari kemungkinan penyebab lainnya

Baca juga: Kenali 8 Tanda Gangguan Kecemasan

Pengobatan

Pengobatan gangguan kecemasan bisa berupa psikoterapi, terapi perilaku, dan pengobatan.

Jika gangguan kecemasan yang kita alami masih dalam tahap ringan, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan tanpa melibatkan bantuan profesional.