Belajar dari Goo Hara, Orang Terkenal pun Bisa Merasa Kesepian

Penyebab kesepian

Beberapa penyebab kesepian, di antaranya adalah:

Keturunan

Ilmuwan saraf John Cacioppo mengatakan perasaan kesepian 50 persennya diwariskan meskipun itu tidak berarti kesepian ditentukan gen.

Meski begitu, yang kemungkinan diwariskan adalah intensitas rasa sakit yang mungkin dirasakan saat merasa terisolasi secara sosial.

Lingkungan

Kesepian kerap diakibatkan oleh lingkungan. Misal tinggal di daerah terpencil, tinggal di negara baru di mana mengalami hambatan bahasa dalam berinteraksi.

Keadan-keadaan

Hidup yang menyakitkan seperti perceraian, atau kehilangan

Pikiran dan sikap

Cara kita berpikir dan merasakan tentang diri sendiri serta pandangan kita tentang dunia luar bisa memicu seseorang merasa kesepian.

Beberapa Efek Kesepian

Meski umumnya kesepian bisa berlalu, namun ini bisa menjadi masalah serius.

Karena kesepian bisa berdampak pada kesehatan fisik dan mental.

Efek kesepian jangka panjang pada kesehatan psikis di antaranya adalah kualitas tidur yang menurun, kesehatan yang melemah hingga meningkatnya mortalitas.

Sedangkan bagi kesehatan mental adalah timbulnya depresi, salah ingat, dan fokus pada eksklusi daripada inklusi.

Bagaimana berhenti dari perasaan kesepian?

Saat Anda merasa kesepian ingatlah bahwa itu bukanlah suatu ketidakberdayaan.

Anda bisa mengendalikannnya.

Berikut ini beberapa cara untuk mengendalikan perasaan kesepian:

1. Tantang pikiran negatif tentang diri sendiri