Punya Masalah Saat Akan Tidur? Coba Tips Ini!

Tak kalah penting, lebih baik jangan memainkan gadget baik smartphone maupun laptop di tempat tidur.

Sebelum merebahkan tubuh di tempat tidur, pastikan Anda meletakkan gadget di tempat yang tidak bisa langsung dijangkau.

Anda juga bisa melakukan rutinitas sederhana untuk membantu tidur yang nyenyak.

Adapun rutinitas yang bisa dilakukan adalah membaca buku ringan menjelang tidur.

Rutinitas sederhana yang dilakukan pada malam hari berfungsi memberi tahu otak bahwa waktu tidur sudah dekat.

Hal ini kemudian membuat otak mulai mengirimkan sinyal ke seluruh tubuh untuk bersiap tidur.