Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Sebelum Periksa ke Dokter, Ini Penanganan Pertama Diare di Rumah

Kompas.com - 10/11/2019, 15:32 WIB
Nur Rohmi Aida,
Resa Eka Ayu Sartika

Tim Redaksi


KOMPAS.com – Diare merupakan masalah pencernaan yang menyebabkan buang air besar menjadi lebih encer.

Diare bisa membuat seseorang merasa sangat tidak nyaman. Harus bolak-balik ke kamar mandi, serta perut rasanya tidak nyaman.

Namun, kebanyakan kasus diare sebenarnya dapat diobati sendiri di rumah sebagai pertolongan pertama.

Melansir dari Medical News Today, berikut ini yang bisa Anda lakukan ketika mengalami diare dan ingin merawat sendiri di rumah:

1. Rehidrasi

Saat seseorang mengalami diare, maka ia sangat rentan mengalami defisit cairan. Ini menyebabkan tubuh kehilangan elektrolit seperti natrium dan klorida.

Karenanya mengembalikan cairan tubuh adalah hal yang penting dilakukan untuk pemulihan. Karena jika tidak, seseorang bisa mengalami dehidrasi.

Baca juga: Diare Tidak Selalu karena Kuman, Ini Penyebab Paling Umum di Indonesia

Padahal kondisi dehidrasi bisa sangat berbahaya, utamanya bagi anak-anak dan orang tua.
Sehingga, konsumsi cairang diharuskan bagi para penderita diare.

Selain minum air putih, Anda juga bisa membuat sendiri larutan rehidrasi oral, atau yang kerap disebut dengan oralit.

Caranya dengan mencampurkan 1 liter air dengan setengah sendok teh garam dan 6 sendok teh gula.

Konsumsi gula dan garam dengan air membantu usus dalam menyerap cairan dengan lebih efisien.

Ini merupakan cara efektif rehidrasi tubuh dibanding jika hanya minum air saja.

Meski banyak minum direkomendasikan, namun hindari minuman yang beresiko mengiritasi saluran pencernaan seperti:

  • Minuman berkafein
  • Alkohol
  • Minuman berkarbonasi
  • Minuman yang sangat panas

2. Perhatikan Makanan Anda

Anda bisa melakukan diet kecil usai sembuh dari diare. Diet kecil ini adalah dengan sering makan, namun dalam jumlah kecil. Hal tersebut lebih baik daripada Anda makan tiga kali lebih besar terutama ketika sehari usai pulih dari diare.

Adapun konsumsi makanan yang baik bagi penderita diare adalah:

  • Makanan yang kaya pektin, seperti buah
  • Makanan tinggi kalium, seperti kentang dan ubi jalar
  • Makanan dengan elektrolit, seperti sup miso dan minuman olehraga
  • Sayuran lunak yang dimasak
  • Makanan dengan protein yang cukup

Anda juga bisa melakukan “diet cair” selama 24 jam pertama diare. Diet cair tersebut adalah mengkonsumsi makanan yang mengandung cairan seperti kaldu, atau sup hambar.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com