Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Mitos atau Fakta, Infused Water Bermanfaat bagi Kesehatan?

Kompas.com - 20/10/2019, 10:44 WIB
Nur Rohmi Aida,
Sari Hardiyanto

Tim Redaksi

Penelitian menunjukkan bahwa minum setengah liter air meningkatkan metabolisme hingga 30 persen selama sekitar satu jam.

Bahkan, mereka yang minum air sesuai jumlah yang direkomendasikan sebagai bagian dari program penurunan berat badan, menunjukkan mereka akan memiliki kecenderungan keberhasilan penurunan berat dibandingkan mereka yang tidak.

Satu studi juga menunjukkan bahwa orang dewasa yang kelebihan berat badan, dan minum setengah liter air sebelum makan, mereka kehilangan 40 persen berat badan dibandingkan mereka yang tidak.

Hal tersebut terjadi karena adanya peningkatan metabolisme, namun juga dimungkinkan karena adanya efek air terhadap nafsu makan seseorang.

Air minum kerap dihubungkan dengan kemampuannya mengurangi rasa lapar. Sehingga ketika diminum sebelum makan, maka porsi makan seseorang bisa lebih sedikit.

Baca juga: 4 Manfaat Air Kelapa, dari Obat Kecantikan hingga Lancarkan Sirkulasi Darah

Meningkatkan kesehatan pencernaan

Cairan penting bagi kesehatan pencernaan dan menjaga buang air besar bisa teratur.

Apabila seseorang mengalami dehidrasi, maka mereka berisiko mengalami sembelit.

Minum banyak air membantu makanan melewati usus Anda dengan lancar dan mencegah Anda mengalami sembelit.

Meningkatkan mood dan energi

Klaim dari infused water selanjutnya adalah bisa memperbaiki mood dan meningkatkan energi.

Padahal sebenarnya, ini juga tak lepas dari fungsi air itu sendiri.

Saat seseorang mengalami dehidrasi ringan akibat kekurangan cairan, maka suasana hati, konsentrasi dan tingkat energinya menurun.

Penelitian menunjukkan bahkan dehidrasi 1 persen dapat secara signifikan mengurangi suaana hati, rentang konsentrasi dan sakit kepala.

Sebuah studi dengan mengamati orang dewasa yang mengonsumsi kurang dari 1,2 liter air per hari, ketika mereka meningkatkan asupan air hingga 2,5 liter air, mereka cenderung lebih bahagia, banyak energi dan terlihat lebih tenang.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Terkini Lainnya

Pengumuman SNBP ITB Berubah dari Tak Lolos Menjadi Lolos, Ini Kata ITB

Pengumuman SNBP ITB Berubah dari Tak Lolos Menjadi Lolos, Ini Kata ITB

Tren
Mengenang Sopyan Dado, Aktor Sinetron Tukang Ojek Pengkolan yang Meninggal Hari Ini

Mengenang Sopyan Dado, Aktor Sinetron Tukang Ojek Pengkolan yang Meninggal Hari Ini

Tren
Es Teh Vs Teh Hangat, Mana yang Lebih Baik Diminum Saat Buka Puasa?

Es Teh Vs Teh Hangat, Mana yang Lebih Baik Diminum Saat Buka Puasa?

Tren
Berapa Lama Bumi Akan Gelap Saat Gerhana Matahari Total 8 April 2024?

Berapa Lama Bumi Akan Gelap Saat Gerhana Matahari Total 8 April 2024?

Tren
Alasan Timnas Amin Ingin Sri Mulyani dan Tri Rismaharini Dihadirkan dalam Sidang Sengketa Pilpres 2024

Alasan Timnas Amin Ingin Sri Mulyani dan Tri Rismaharini Dihadirkan dalam Sidang Sengketa Pilpres 2024

Tren
Gunung Marapi Meletus Lagi, Waspada Lontaran Batu Pijar di Radius 4,5 Kilometer

Gunung Marapi Meletus Lagi, Waspada Lontaran Batu Pijar di Radius 4,5 Kilometer

Tren
Profil Nicole Shanahan, Cawapres AS yang Digandeng Robert F. Kennedy Jr

Profil Nicole Shanahan, Cawapres AS yang Digandeng Robert F. Kennedy Jr

Tren
Cara Cek NISN Online untuk Keperluan Pendaftaran UTBK SNBT 2024

Cara Cek NISN Online untuk Keperluan Pendaftaran UTBK SNBT 2024

Tren
Fakta Kasus Korupsi PT Timah, Seret Harvey Moeis dan 'Crazy Rich' PIK Helena Lim

Fakta Kasus Korupsi PT Timah, Seret Harvey Moeis dan "Crazy Rich" PIK Helena Lim

Tren
Han Kwang-Song, Mantan Pemain Juventus asal Korea Utara yang Pernah Hilang Misterius

Han Kwang-Song, Mantan Pemain Juventus asal Korea Utara yang Pernah Hilang Misterius

Tren
Apa Itu Karbohidrat? Berikut Pengertian, Jenis, dan Manfaatnya

Apa Itu Karbohidrat? Berikut Pengertian, Jenis, dan Manfaatnya

Tren
Profil PT Timah, Anak Perusahaan BUMN yang Terseret Korupsi Ratusan Triliun Rupiah

Profil PT Timah, Anak Perusahaan BUMN yang Terseret Korupsi Ratusan Triliun Rupiah

Tren
Duduk Perkara Kasus Korupsi Timah Ilegal yang Menyeret Harvey Moeis

Duduk Perkara Kasus Korupsi Timah Ilegal yang Menyeret Harvey Moeis

Tren
6 Alasan Tidak Dianjurkan Minum Es Teh Manis Saat Berbuka Puasa

6 Alasan Tidak Dianjurkan Minum Es Teh Manis Saat Berbuka Puasa

Tren
Tambang Emas di Liberia Runtuh, 13 Tewas dan 25 Lainnya Masih Terjebak

Tambang Emas di Liberia Runtuh, 13 Tewas dan 25 Lainnya Masih Terjebak

Tren
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com