Penelitian menunjukkan bahwa minum setengah liter air meningkatkan metabolisme hingga 30 persen selama sekitar satu jam.
Bahkan, mereka yang minum air sesuai jumlah yang direkomendasikan sebagai bagian dari program penurunan berat badan, menunjukkan mereka akan memiliki kecenderungan keberhasilan penurunan berat dibandingkan mereka yang tidak.
Satu studi juga menunjukkan bahwa orang dewasa yang kelebihan berat badan, dan minum setengah liter air sebelum makan, mereka kehilangan 40 persen berat badan dibandingkan mereka yang tidak.
Hal tersebut terjadi karena adanya peningkatan metabolisme, namun juga dimungkinkan karena adanya efek air terhadap nafsu makan seseorang.
Air minum kerap dihubungkan dengan kemampuannya mengurangi rasa lapar. Sehingga ketika diminum sebelum makan, maka porsi makan seseorang bisa lebih sedikit.
Baca juga: 4 Manfaat Air Kelapa, dari Obat Kecantikan hingga Lancarkan Sirkulasi Darah
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Cairan penting bagi kesehatan pencernaan dan menjaga buang air besar bisa teratur.
Apabila seseorang mengalami dehidrasi, maka mereka berisiko mengalami sembelit.
Minum banyak air membantu makanan melewati usus Anda dengan lancar dan mencegah Anda mengalami sembelit.
Meningkatkan mood dan energi
Klaim dari infused water selanjutnya adalah bisa memperbaiki mood dan meningkatkan energi.
Padahal sebenarnya, ini juga tak lepas dari fungsi air itu sendiri.
Saat seseorang mengalami dehidrasi ringan akibat kekurangan cairan, maka suasana hati, konsentrasi dan tingkat energinya menurun.
Penelitian menunjukkan bahkan dehidrasi 1 persen dapat secara signifikan mengurangi suaana hati, rentang konsentrasi dan sakit kepala.
Sebuah studi dengan mengamati orang dewasa yang mengonsumsi kurang dari 1,2 liter air per hari, ketika mereka meningkatkan asupan air hingga 2,5 liter air, mereka cenderung lebih bahagia, banyak energi dan terlihat lebih tenang.