Kompas.com - 10/10/2019, 13:14 WIB
Ilustrasi kesehatan jiwa atau kesehatan mental. ThinkstockIlustrasi kesehatan jiwa atau kesehatan mental.

KOMPAS.com - Sejak tahun 1992, 10 Oktober diperingati sebagai Hari Kesehatan Jiwa Sedunia setiap tahunnya.

Tujuan awal peringatan Hari Kesehatan Jiwa Sedunia adalah mengampanyekan advokasi kesehatan mental dan mendidik masyarakat tentang isu-isu yang relevan terkait kesehatan mental atau kesehatan jiwa.

Peduli kesehatan mental sama pentingnya dengan peduli terhadap kesehatan tubuh.

Tanpa disertai mental sehat, tubuh yang sehat tak kalah berbahayanya dengan tubuh yang terserang penyakit.

Bagaimana cara menjaga kesehatan mental? Ini 7 cara yang bisa Anda lakukan, disarikan dari situs resmi Mental Health Foundation dan Layanan Kesehatan University of Michigan:

1. Berbagi

Berbagi tentang perasaan yang Anda rasakan bisa membuat mental Anda terjaga dengan baik.

Jika selama ini banyak anggapan yang mengatakan membicarakan perasaan menunjukkan tanda kelemahan, maka anggapan itu salah.

Membicarakan perasaan justru menjadi bagian dari tanggung jawab atas kesehatan Anda.

Sebab, berbicara merupakan cara untuk mengatasi masalah yang Anda alami.

Bahkan, hanya mendengar orang lain pun membantu Anda merasa didukung dan tidak sendirian.

Baca juga: Hari Kesehatan Jiwa Sedunia, Marshanda Bikin Vlog Superwoman yang Sakit Mental

Meski tidak selalu mudah untuk menggambarkan perasaan, Anda bisa menggunakan cara paling nyaman.

Biasanya, orang lebih merasa nyaman ketika percakapan tentang perasaan berjalan secara alami.

Perlu dicatat, manusia super hanya ada di film. Tak ada satu pun manusia yang mampu mengatasi masalah sendiri.

Dengan membicarakan masalah dan perasaan Anda kepada keluarga atau teman, beban Anda akan lebih ringan.

Halaman:
Baca tentang

Video Pilihan

26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.