Cuaca Panas? Ini 5 Cara Atasi Dehidrasi yang Harus Anda Perhatikan

Kompas.com - 21/08/2019, 19:53 WIB
. THINKSTOCK.

KOMPAS.com - Indonesia tengah memasuki musim kemarau. Udara panas dan kering tak jarang menimbulkan dehidrasi bagi tubuh.

Anda tetap harus memerhatikan cairan yang masuk ke dalam tubuh agar tidak lemas bahkan jatuh sakit.

Cairan mempunyai peranan penting dalam tubuh, seperti mengendalikan suhu tubuh dan mendukung kerja organ-organ tubuh.

Lantas, bagaimana cara agar tetap terhidrasi meski di tengah aktivitas padat dan cuaca yang panas?

1. Perbanyak minum air putih

IlustrasiThinkstockphotos Ilustrasi
Air putih dipercaya memberikan efek baik untuk kesehatan.

Air dalam kondisi suhu sedang, tidak terlalu panas dan dingin merupakan pilihan yang tepat untuk menopang cairan dalam tubuh saat cuaca panas.

Meminum air yang panas, dapat meningkatkan keluarnya keringat.

Minum air dingin saat cuaca kemarau memang terlihat begitu menggiurkan.
Namun, hal tersebut bukan menjadi suatu pilihan yang tepat karena ketika beraktivitas suhu tubuh akan naik.

Jika cairan yang dimasukkan ke dalam tubuh itu berada dalam keadaan dingin, akan memaksa suhu tubuh turun dengan cepat dan ini tak baik untuk kesehatan.

2. Minum ketika merasa haus

Ilustrasi minum airshutterstock Ilustrasi minum air
Meski di tengah aktivitas yang padat, Anda harus lekas minum ketika merasa haus.

Halaman:
Dapatkan hadiah utama Smartphone setiap bulan dan Voucher Belanja setiap minggunya, dengan berkomentar di artikel ini! #JernihBerkomentar *Baca Syarat & Ketentuan di sini!

Sumber

Dapatkan hadiah utama Smartphone setiap bulan dan Voucher Belanja setiap minggunya, dengan berkomentar di bawah ini! #JernihBerkomentar *Baca Syarat & Ketentuan di sini
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X