Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Salin Artikel

7 Manfaat Minum Air Panas

Meski begitu, ada beberapa rambu agar minum air panas bisa memberi dampak positif dari pada negatif.

Salah satunya, hendaklah minum air panas yang suhunya sudah di bawah 100 derajat celcius. Yang paling aman adalah di rentang 60-70 derajat celcius. Lebih dari itu, air panas lebih berisiko mencederai rongga mulut.

Dilansir Medical News Today, Anda sebaiknya mencicip dalam seduhan kecil dulu untuk mengecek suhu air yang ada.

Manfaat minum air panas

Ada beberapa manfaat kesehatan dari minum air panas rutin setiap pagi dan malam, berikut 7 di antaranya:

1. Melancarkan saluran napas

Merangkum data dari Healthline, hal ini bisa membantu melancarkan hidung tersumbat, sehingga pernapasan kembali lancar.

2. Menyehatkan saluran cerna

Ketika Anda kurang minum, usus akan menyerap cairan yang terbawa makanan dan minuman yang masuk ke dalam saluran cerna.

Proses ini mengakibatkan Anda berisiko terkena dehidrasi. Dan dehidrasi yang parah, bisa menuju ke gangguan konstipasi.

Nah dengan minum air panas, makanan akan lebih mudah dicerna dan dilumatkan oleh usus daripada ketika Anda minum air dingin.

Ketika makanan sudah dirombak sempurna, maka konstipasi pun bisa tertangani.

3. Memperbaiki sistem saraf pusat

Kurang minum bisa menurunkan kinerja sistem saraf, terutama menganggu saraf yang mengatur mood dan daya ingat.

Ketika Anda minum air panas, Anda secara tak langsung membantu kinerja sistem saraf. Sehingga bisa memudahkan Anda menghilangkan anxiety juga memperbaiki mood.

4. Mengatasi kedinginan

Dengan minum air panas, Anda membantu tubuh menstabilkan suhu yang terus turun. Sehingga Anda tak lagi menggigil kedinginan karena suhu berada dalam ambang normal.

5. Melancarkan peredaran darah

Lancar tidaknya peredaran darah bisa mempengaruhi kesehatan, bisa memicu atau mengurangi gangguan tekanan darah dan juga penyakit kardiovaskular.

Khasiat minum air panas hampir sama dengan khasiat mandi air panas, yaitu membuat arteri membuka lebih lebar sehingga aliran darah berjalan lebih lancar.

6. Membuat tidur lebih nyenyak

Ketika Anda minum air panas di malam hari dan peredaran darah berjalan mulus tanpa kendala, maka kegelisahan Anda akan menghilang pergi dan kantuk akan segera datang.

Sebuah studi menyatakan bahwa minum air panas sebelum tidur bisa membantu Anda mendapatkan kualitas tidur yang lebih nyenyak.

7. Mengatasi achalasia

Achalasia adalah kondisi di mana esofagus mengalami kesulitan memasukkan makanan ke dalam perut.

Kesulitan dalam menelan ini bisa diatasi dengan minum air panas. Suhu panas dari air bisa mengendurkan otot-otot esofagus sehingga Anda bisa lebih mudah menelan makanan.

Tujuh manfaat di atas bisa Anda dapatkan setiap kali Anda minum air panas. Agar bisa digunakan mengusir gangguan tidur, hendaknya ritual minum air panas dilakukan di malam hari.

Untuk mendapatkan manfaat lebih banyak, Anda bisa mencampurkan tetesan lemon ke dalam segelas air panas Anda.

Vitamin C yang terkandung dalam air bisa menutrisi tubuh dengan lebih maksimal.

https://www.kompas.com/tren/read/2021/10/08/100000465/7-manfaat-minum-air-panas

Terkini Lainnya

Daftar Lokasi Stasiun Pengisian Kendaraan Listrik Umum (SPKLU) di Tol Trans Jawa Selama Lebaran 2024

Daftar Lokasi Stasiun Pengisian Kendaraan Listrik Umum (SPKLU) di Tol Trans Jawa Selama Lebaran 2024

Tren
6 Suplemen untuk Bantu Atasi Peradangan Sendi

6 Suplemen untuk Bantu Atasi Peradangan Sendi

Tren
Prakiraan Cuaca BMKG: Wilayah Alami Hujan Lebat dan Angin Kencang 29-30 Maret 2024

Prakiraan Cuaca BMKG: Wilayah Alami Hujan Lebat dan Angin Kencang 29-30 Maret 2024

Tren
[POPULER TREN] Profil dan Sumber Kekayaan Harvey Moeis | Tarif Listrik PLN mulai 1 April 2024

[POPULER TREN] Profil dan Sumber Kekayaan Harvey Moeis | Tarif Listrik PLN mulai 1 April 2024

Tren
Pengakuan Jim Caviezel, Aktor yang Tersambar Petir Saat Perankan Yesus

Pengakuan Jim Caviezel, Aktor yang Tersambar Petir Saat Perankan Yesus

Tren
Isi Tuntutan Anies-Muhaimin dan Ganjar-Mahfud pada Sidang Sengketa Pilpres 2024 di MK

Isi Tuntutan Anies-Muhaimin dan Ganjar-Mahfud pada Sidang Sengketa Pilpres 2024 di MK

Tren
Ramai soal Utang Tidur, Bisakah Dilunasi dengan Tidur Lebih Lama?

Ramai soal Utang Tidur, Bisakah Dilunasi dengan Tidur Lebih Lama?

Tren
Berkaca dari Kecelakaan Beruntun di Gerbang Tol Halim, Bagaimana Cara Menghindarinya?

Berkaca dari Kecelakaan Beruntun di Gerbang Tol Halim, Bagaimana Cara Menghindarinya?

Tren
45 Ucapan Selamat Hari Jumat Agung Bahasa Indonesia dan Bahasa Inggris

45 Ucapan Selamat Hari Jumat Agung Bahasa Indonesia dan Bahasa Inggris

Tren
Peneliti Ungkap Cara Manusia Purba Bertahan Usai Letusan Gunung Toba

Peneliti Ungkap Cara Manusia Purba Bertahan Usai Letusan Gunung Toba

Tren
Biaya Kuliah ITB 2024/2025 Program Sarjana Per Semester

Biaya Kuliah ITB 2024/2025 Program Sarjana Per Semester

Tren
Peneliti BRIN Jelajahi Palung Jawa, Apa yang Ditemukan?

Peneliti BRIN Jelajahi Palung Jawa, Apa yang Ditemukan?

Tren
Ciri-ciri Ginjal Tidak Sehat yang Perlu Diwaspadai, Salah Satunya Sering Lelah

Ciri-ciri Ginjal Tidak Sehat yang Perlu Diwaspadai, Salah Satunya Sering Lelah

Tren
Calon Pengantin Wajib Ikut Bimbingan Perkawinan Mulai Akhir Juli 2024

Calon Pengantin Wajib Ikut Bimbingan Perkawinan Mulai Akhir Juli 2024

Tren
Jepang Tarik Produk Suplemen Penurun Kolesterol Usai Sebabkan 2 Orang Meninggal

Jepang Tarik Produk Suplemen Penurun Kolesterol Usai Sebabkan 2 Orang Meninggal

Tren
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke