Tak hanya orang dewasa, yoga juga bermanfaat bagi anak. Yoga akan membantu anak melewati usia tumbuh kembangnya dengan baik, terutama dalam perkembangan sifat dan karakter.
Meski awalnya kurang yakin, nyatanya Nia Pratiwi (43) berhasil mengatasi keluhan sakit punggung yang dideritanya dengan yoga. Setelah 3 tahun rutin melatih diri dengan olahraga dari tanah India ini, sakit punggung yang menderanya perlahan hilang.
Tak perlu khawatir saat berlatih yoga. Walau gerakannya terlihat sulit, sebetulnya pose dilakukan sesuai tahapan. Bila belum sanggup melakukannya tentu tak perlu dipaksakan. Hal ini pula yang dilakukan saat berlatih iyengar yoga.