Tahukah Anda bahwa ada banyak alasan mengapa kita perlu memperhatikan kualitas tidur, apalagi kaum wanita terlalu memerlukan tidur lebih lama daripada pria.
Untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, banyak caranya. Pakar menyampaikan, kombinasi tidur dan kafein dapat membantu meningkatkan performa selain relaksasi, olahraga, dan menjaga asupan makanan.
Tak banyak orang menyadari dan peduli bahwa bantal yang digunakan di kamar tidur sebenarnya punya batas waktu kedaluwarsa. Kenali bantal Anda, jangan korbankan kenyamanan menikmati istirahat!