Tak perlu malu mengakui Anda suka tidur siang. Ternyata, para pemimpin dunia pun tak luput dari hal itu. Tapi, jangan terlalu lama. Cukup 30 menit, tubuh kembali bugar dan siap menghadapi segudang aktivitas.

Tidur siang lebih dari 30 menit ternyata bisa membahayakan kesehatan jantung. Begini penjelasan dari spesialis jantung.

Profesor Richard Wiseman dari University of Hertfordshire mengatakan, tidur siang di bawah 30 menit membuat kita lebih fokus, produktif, dan kreatif.

Manfaat power nap dengan sendok ini mirip seperti kita tidur siang, tapi tentunya tidak dilakukan dalam waktu lama atau bikin kebablasan tidur.

Tidur siang juga dinilai penting untuk mengistirahatkan badan dan pikiran sejenak dari rutinitas harian bagi orang dewasa.