Tidur siang bisa menambah berat badan atau tidak sangat tergantung dengan waktu istirahat, pola makan, dan aktivitas yang dilakukan sehari-hari.

Tak perlu malu mengakui Anda suka tidur siang. Ternyata, para pemimpin dunia pun tak luput dari hal itu. Tapi, jangan terlalu lama. Cukup 30 menit, tubuh kembali bugar dan siap menghadapi segudang aktivitas.

Walau daftar tugas yang harus diselesaikan seolah tak kunjung habis, sempatkanlah tidur siang sejenak di sela-sela aktivitas.

Kebanyakan dari orang tua pasti akan menjawab: perlu! Namun sebenarnya, selama jumlah tidur anak di malam hari sudah tercukupi dan anak tidak terlihat mengantuk di siang hari bisa saja mereka tidak tidur siang.

Sebuah studi yang dipublikasikan pada jurnal Archives of Disease in Childhood menyatakan bahwa tidur siang akan berdampak pada terganggunya istirahat di malam hari bagi anak usia 2 tahun keatas.