Minum susu sebelum tidur perlu mempertimbangkan kondisi kesehatan dan kebutuhan masing-masing individu. Berikut pertimbangannya.

Penyuka kopi mungkin bisa ngopi kapan saja, pagi, siang, sore, bahkan malam. Namun menurut studi baru, jika ingin mendapatkan tidur yang baik di malam hari, maka orang perlu menghindari ngopi sejak sore hari.

TIdak ada yang lebih menyenangkan saat melihat bayi tumbuh di tahun pertamanya. Namun, di momen ini ia juga kerap sulit tidur dan terjaga. Bagaimana menyiasatinya?

Salah satu dampak dari susah tidur alias insomnia adalah gangguan konsentrasi keesokan harinya.

Ada hal-hal yang tampaknya sepele yang bisa membuat kita terjaga hingga larut malam dan sulit memejamkan mata.