Insomnia dapat diatasi dengan relaksasi. Dengan kondisi pikiran dan tubuh yang lebih rileks, Anda jadi bisa lebih mudah terlelap. Begini caranya...

Tahukah Anda, dekorasi kamar tidur mampu meningkatkan kualitas istirahat? Perhatikan kamar tidur Anda dan evaluasi berbagai hal di dalamnya. Kemungkinan, selama ini Anda sulit tidur karena dekorasi kamar tidak menunjang.

Penyuka kopi mungkin bisa ngopi kapan saja, pagi, siang, sore, bahkan malam. Namun menurut studi baru, jika ingin mendapatkan tidur yang baik di malam hari, maka orang perlu menghindari ngopi sejak sore hari.

TIdak ada yang lebih menyenangkan saat melihat bayi tumbuh di tahun pertamanya. Namun, di momen ini ia juga kerap sulit tidur dan terjaga. Bagaimana menyiasatinya?

Salah satu dampak dari susah tidur alias insomnia adalah gangguan konsentrasi keesokan harinya.