Penyuka kopi mungkin bisa ngopi kapan saja, pagi, siang, sore, bahkan malam. Namun menurut studi baru, jika ingin mendapatkan tidur yang baik di malam hari, maka orang perlu menghindari ngopi sejak sore hari.
TIdak ada yang lebih menyenangkan saat melihat bayi tumbuh di tahun pertamanya. Namun, di momen ini ia juga kerap sulit tidur dan terjaga. Bagaimana menyiasatinya?