Padatnya kesibukan membuat banyak orang mengabaikan pentingnya sarapan. Padahal, sarapan diperlukan sebagai persiapan energi dan otak untuk beraktifitas. Bahkan, disarankan mengonsumsi sarapan dengan asupan lengkap, termasuk melengkapinya dengan buah-buah
Biasakan sarapan sebelum melakukan aktivitas sehari-hari, termasuk sebelum berolahraga. Tak sekedar makan dan minum, tapi juga memerhatikan asupan gizi saat sarapan.
Banyak anak-anak yang melewatkan sarapan, misalnya karena teburu-buru berangkat ke sekolah. Padahal, makan pada pagi hari merupakan bagian penting yang tak boleh dilewatkan oleh anak sebelum beraktivitas
Sarapan sangat penting dilakukan, sebelum anak-anak berangkat ke sekolah. Jika tidak, mereka bisa terkena sindrom lethargy, yaitu kondisi di mana anak-anak merasa tidak bertenaga, letih, lemas, lesu, hingga mengantuk.