Riset terbaru membuktikan, olahraga dalam waktu lebih pendek memberikan hasil maksimal, dibandingkan yang dilakukan dalam waktu lama.

Aktivitas fisik yang rutin memberi efek positif pada fungsi kognitif anak. Penelitian menunjukkan, anak berusia 9-10 tahun yang rutin melakukan latihan fisik mengalami peningkatan daya ingat yang signifikan.