Pada prinsipnya dengan mengatur asupan dan pengeluaran energi supaya terjadi defisit sebanyak 500 kkal/hari sehingga akan terjadi penurunan berat badan sebanyak 2-4 kg dalam sebulan.
Banyak cara yang dilakukan dalam melakukan diet guna mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Ternyata, cara yang tak pernah Anda duga bisa membantu menurunkan berat badan.