Olahraga memang memiliki efek menyembuhkan. Namun ada keadaan-keadaan tertentu yang mengharuskan tubuh sebaiknya tidak berolahraga, misalnya saat demam.
Tak dipungkiri semakin bertambahnya usia kondisi tubuh semakin mengalami penurunan performa. Karena itu, agar tetap nyaman dan aman berolahraga di usia yang sudah tidak muda lagi, penting untuk mengetahui syarat ini.