Olahraga pagi atau sore hari sama-sama memiliki plus dan minus. Anda disarankan menjalani olahraga yang paling nyaman atau sesuai dengan jam biologis.

Ada berbagai pendapat mengenai kapan waktu yang paling tepat untuk melakukan olahraga. Sebagian menyebutkan pagi hari adalah waktu terbaik, sementara ada yang berpendapat malam hari lebih efektif membakar kalori yang masuk seharian.