Pola makan yang sehat dan bergizi seimbang berarti kita mengonsumsi berbagai variasi makanan, sehingga tidak mengasup satu jenis makanan yang sama terus menerus, meski itu makanan sehat.
Makanan sehat adalah kunci untuk hidup sehat dan menurunkan berat badan. Satu poin penting dalam menerapkan pola makan sehat adalah menentukan porsi yang tepat.