Seperti kebanyakan orang yang peduli akan asupan sehat, Anda mungkin pernah mencoba bertahan pada aturan makan super ketat. Biasanya hasilnya tidak akan bertahan lama.
Kalau Anda tergolong orang yang lebih sering menyantap makan di luar rumah (baca: restoran atau kafe), ada baiknya mulai mengurangi kebiasaan tersebut.