Samantha yang juga merupakan pelatih fisik pesepakbola Cristiano Ronaldo itu menyarankan agar mengubah pola makan dengan mendahulukan protein.

Memiliki sedikit lemak perut sebenarnya baik untuk Anda. Lemak bisa melindungi perut, usus, dan organ halus lainnya. Namun terlalu banyak lemak tidak menyehatkan bagi tubuh.

Rata-rata tubuh memerlukan 30 persen lemak dari asupan kalori harian. Meski begitu, sebagian besar orang Indonesia mengonsumsi lemak secara berlebihan.

Kehadiran lemak dalam jumlah sesuai justru bisa menyehatkan tubuh. Itu sebabnya lemak tak perlu selalu dimusuhi, asalkan kita bisa memilih lemak yang baik bagi tubuh.

Saat ini banyak jenis olahraga yang dapat dilakukan, baik menggunakan alat maupun tidak. Untuk olahraga yang menggunakan alat, salah satu yang dapat Anda coba adalah latihan dengan teknologi Electro Muscle Stimulation (EMS) yang ada di pusat kebugaran 20F