Berat badan berlebih ternyata bukan hanya perkara kelebihan makan dan kurang berolahraga saja. Kurang tidur ternyata juga berpengaruh terhadap kegemukan.
Sebuah studi yang dilakukan oleh sejumlah peneliti di Willamette University di Oregon, AS, menyimpulkan bahwa mereka yang kurang tidur memiliki daya konsentrasi rendah ketimbang mereka yang tidur malam selama delapan jam atau lebih.
Kurang tidur terbukti tak hanya membuat Anda kesulitan konsentrasi, penelitian baru juga menunjukkan bahwa hal itu juga bisa membuat Anda makan lebih banyak bahkan berlebihan.
Orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar tujuh sampai delapan jam per malam. Jika kebutuhan ini tak terpenuhi, Annda bisa melakukan tujuh hal berikut, agar aktivitas Anda tetap berjalan dengan baik.