Kebutuhan waktu tidur manusia rata-rata adalah 7 sampai 8 jam. Sayangnya, kecukupan waktu tidur ini sulit dicapai oleh banyak orang, terutama anak-anak muda zaman sekarang. Ada triknya!

Kurang tidur bukanlah hal yang sepele, ada berbagai masalah fisik yang akan muncul, seperti mata merah, kurang energi, dan sakit kepala.

Waktu tidur sudah tiba tapi Anda masih punya sedikit pekerjaan yang tersisa. Apakah Anda bertahan dua jam lagi untuk menyelesaikannya atau memutuskan untuk melanjutkan di keesokan harinya? Ingat, meski hanya satu atau dua jam saja, kurang tidur dapat bera

Sebuah studi yang dilakukan oleh sejumlah peneliti di Willamette University di Oregon, AS, menyimpulkan bahwa mereka yang kurang tidur memiliki daya konsentrasi rendah ketimbang mereka yang tidur malam selama delapan jam atau lebih.

Kurang tidur terbukti tak hanya membuat Anda kesulitan konsentrasi, penelitian baru juga menunjukkan bahwa hal itu juga bisa membuat Anda makan lebih banyak bahkan berlebihan.