Aktivitas tatap muka menghabiskan lebih banyak energi ketimbang saat di rumah saja. Jadi, kesegaran tubuh selama beraktivitas harus dijaga.

Aktivitas masyarakat urban kian hari kian padat dan tinggi, jika tidak cerdas menjaga stamina, terutama saat perubahan cuaca yang sulit diprediksi, bisa-bisa tubuh Anda pun akan cepat lelah dan mudah terserang penyakit.