Alih-alih mencapai tujuan awal membakar kalori, tubuh justru terjebak dengan berat badan yang terus bertambah lantaran salah kaprah mengatur kalori masuk dan keluar.
Sejatinya, asupan kalori yang masuk setara dengan kebutuhan tubuh. Namun, pada kenyataannya asupan kalori kerap kali berlebih yang ditandai berat badan yang terus meningkat.
Tubuh sebetulnya tidak membutuhkan asupan kalori dari berbagai camilan yang tersedia. Dengan kecukupan karbohidrat, sayur, dan lauk, maka camilan tak lagi dibutuhkan.