Cara umum untuk memangkas kalori di dalam tubuh yaitu dengan olahraga atau mengatur pola makan (diet). Sayangnya, sebagian orang lebih memilih untuk fokus terhadap salah satu di antara kedua hal tersebut. Lantas, lebih efektif mana, olahraga atau diet?

Pria ini tampak mengadopsi trik sederhana melempar kacang ke tanah, yang membuat tupai mengejarnya.

Joging dapat meningkatkan suasana hati, kesehatan jantung, dan sistem kekebalan, serta membantu menurunkan berat badan dengan membakar kalori.

Olahraga bisa dilakukan dengan intensitas ringan sampai sedang usai berbuka puasa. Tujuannya supaya tubuh mendapat energi sebelum berolahraga.

Kita bisa tetap berolahraga selama berpuasa di Bulan Ramadhan asalkan memilih aktivitas yang tidak terlalu menguras energi.