Pernah menghitung berapa banyak asupan gula yang dikonsumsi sehari? Kalau pernah dan kemudian mengatakan, “sepertinya nggak banyak”, ada baiknya mulai memperhitungkan kembali.
Ada pesan positif dalam pepatah lama yang menyebutkan ‘Sarapan seperti raja, makan siang seperti seorang pangeran, dan makan malam seperti pengemis’. Yang paling kentara adalah porsi utama pada sarapan.