Pola hidup yang serba cepat membuat banyak orang selalu sibuk, mudah terkena stres, dan kurang memperhatikan pola makan. Pola hidup seperti ini membuat seseorang rentan terkena gangguan kesehatan
Supaya tubuh tetap bugar saat berpuasa, tubuh harus mendapatkan asupan zat gizi yang memadai. Zat gizi yang perlu mendapat prioritas adalah karbohidrat dan protein.