Latihan kekuatan diklaim mampu membakar lebih banyak kalori. Namun, riset baru membuktikan olahraga kardio lebik baik untuk metabolisme.

Penelitian yang dimuat di jurnal medis PLoS Medicine ini menunjukkan angkat beban atau latihan resistensi lainnya yang berfokus pada kekuatan otot berkaitan dengan penurunan risiko diabetes.

Angkat beban dan kardio merupakan dua latihan yang berbeda namun keduanya sama-sama bermanfaat bagi tubuh, baik untuk menjaga kebugaran ataupun menurunkan berat badan. Namun jika melakukan keduanya dalam satu sesi latihan, manakah yang harus didahulukan?

Untuk menjaga bentuk tubuhnya, Fifie Buntaran pernah memilih olah raga angkat beban. Tapi, menurutnya, hasilnya justru tak sesuai dengan yang diharapkannya.

Angkat beban terkesan lekat dengan olahraga pria. Faktanya, angkat beban merupakan salah satu jenis latihan kekuatan yang memiliki banyak manfaat, sehingga baik pula untuk wanita.