Tahapan Melakukan Gerakan Lompat Jauh

KOMPAS.com - Tahapan melakukan gerakan lompat jauh meliputi awalan, tolakan, melayang di udara, dan pendaratan.

Lompat jauh atau long jump merupakan salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik kategori lompat.

Pengertian lompat jauh adalah aktivitas melompat ke arah depan dan jauh dengan salah satu kaki melakukan tolakan pada tempat yang telah ditentukan.

Dalam lompat jauh, hasil lompatan dihitung berdasarkan jarak terjauh pendaratan di bak pasir.

Baca juga: Apa Fungsi Check Mark dalam Lompat Jauh?

Pemenang lompat jauh adalah pelompat yang mampu melakukan lompatan dengan jarak paling jauh dan dinyatakan sah saat melompat.

Lantas bagaimana tahapan melakukan gerakan lompat jauh?

Urutan Gerak Lompat Jauh

Dilansir dari situs web Bobo.Grid.id, berikut adalah urutan gerakan lompat jauh.

1. Awalan

Awalan dalam lompat jauh disebut juga dengan istilah run up.

Awalan dilakukan dengan cara berlari. Tujuan awalam lompat jauh adalah untuk membangun momentum saat melakukan tolakan.

Jarak awalan lompat jauh yaitu 30-45 meter.

Baca juga: Ukuran Tempat Mendarat dalam Lompat Jauh

2. Tolakan

Tolakan atau take off dilakukan menjelang gerakan melompat.

Tujuan tolakan adalah ntuk menciptakan dorongan vertikal melalui titik keseimbangan tubuh.

Tolakan dilakukan di papan khusus berukuran panjang sekitar 20 cm yang berada di ujung lintasan lari awalan.