Nomor-nomor Lari Cepat Cabang Atletik

KOMPAS.com - Lari cepat adalah salah satu kategori dalam cabang olahraga atletik.

Disebut lari cepat karena perlombaan hanya memakan waktu beberapa detik saja, bahkan tak sampai satu menit.

Lari cepat disebut juga lari pendek atau lari sprint. Lari cepat atau lari jarak pendek biasanya menempuh jarak 50-400 meter.

Kebutuhan utama untuk lari jarak pendek adalah kecepatan.

Nomor-nomor Lari Cepat

Baca juga: Petugas yang Berada di Garis Finis pada Lomba Lari Jarak Pendek

Nomor-nomor lari cepat cabang atletik adalah sebagai berikut:

• 50 meter
• 100 meter
• 200 meter
• 400 meter

Sejarah Lari Cepat

Sejarah lari cepat tidak lepas dari peradaban Yunani Kuno pada tahun 776 sebelum masehi.

Berdasarkan catatan dalam buku Atletik Dasara dan Lanjutan karya Zikrur Rahmat, Yunani menyelenggarakan kompetisi olahraga bernama Olimpiade Kuno.

Baca juga: Aba-aba Start Jongkok dalam Lari Jarak Pendek

Dalam olimpiade tersebut terdapat lomba lari, pentathlon, pankration, gulat, tinju, dan pacuan kuda.

Pada cabang pentathlon, ada lima karegori di dalamnya yakni lari cepat, lompat jauh, lempar cakram, lempar lembing, dan gulat.

Sejak saat itu, lari (termasuk lari cepat) selalu ada dalam ajang Olimpiade yang dimulai sejak tahun 1896.

Tujuan Lari Cepat

Tujuan lari cepat adalah untuk meningkatkan kecepatan dalam berlari dalam waktu singkat dan melatih kekuatan otot kaki.

Baca juga: Ukuran Start Block Lari Jarak Pendek

Selain itu, lari cepat atau lari sprint bermanfaat untuk melatih kapasitas pernapasan anaerobik dalam tubuh.

Nyaris semua bagian tubuh bergerak dalam lari cepat. Sehingga, pembakaran lemak terjadi di semua bagian tubuh.

Start Lari Cepat

Lari cepat menggunakan start jongkok dan harus menggunakan start block.

Ada tiga rangkaian aba-aba dalam start jongkok. Adapun urutan aba-aba atau tanda gerak start pada perlombaan lari jarak pendek adalah "bersedia", "siap", "ya". 

Akan tetapi, kata "ya" bisa digantikan dengan bunyi peluit atau tembakan pistol tanpa peluru.

Baca juga: Teknik Start Jongkok untuk Lari Jarak Pendek