Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Posisi Kaki Ketika Akan Menolak dalam Tolak Peluru Gaya O'Brien

Kompas.com - 02/09/2022, 03:00 WIB
Ervan Yudhi Tri Atmoko

Penulis

KOMPAS.com - Salah satu hal penting yang harus diperhatikan ketika melakukan gerakan tolak peluru gaya O'Brien adalah posisi kaki. Lantas bagaimana posisi kaki ketika akan menolak dalam tolak peluru gaya O'Brien?

Tolak peluru merupakan salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik.

Dikutip dari Modul 10 Atletik - Tolak Peluru Kelas VII (2020), tolak peluru adalah suatu bentuk gerakan menolak atau mendorong satu alat bundar (peluru) dengan berat tertentu yang terbuat dari logam.

Baca juga: Unsur Fisik dalam Tolak Peluru

Sesuai namanya, dalam olahraga ini peluru adalah ditolak atau didorong menggunakan satu tangan, bukan dilempar.

Tujuan olahraga tolak peluru adalah untuk mencapai jarak tolakan sejauh-jauhnya.

Salah satu teknik atau gaya yang dapat digunakan dalam olahraga tolak peluru adalah gaya O'Brien.

Baca juga: Fungsi Ibu Jari dan Kelingking Saat Memegang Peluru pada Olahraga Tolak Peluru

Apa Itu Tolak Peluru Gaya O'Brien?

Tolak peluru gaya O'Brien adalah teknik menolakkan peluru dengan awalan membelakangi arah sasaran atau sektor pendaratan.

Hal penting yang wajib diperhatikan pada saat melakukan tolak peluru gaya O'Brien adalah posisi kaki.

Posisi kaki ketika akan menolak dalam tolak peluru gaya O'Brien adalah kaki kanan berada di garis batas lingkaran, sedangkan kaki kiri condong ke depan.

Baca juga: Posisi Peluru yang Benar Sebelum Awalan pada Tolak Peluru

Cara Melakukan Tolak Peluru Gaya O'Brien

Berikut adalah urutan cara melakukan tolak peluru gaya O'Brien.

1. Letakkanlah peluru di bagian antara leher, tepatnya dekat dengan dagu.

2. Peganglah peluru menggunakan pangkal jari bukan telapak tangan, dengan ibu jari di bawah peluru.

3. Posisikanlah siku mengarah keluar hingga membentuk sudut 45 derajat.

4. Berdirilah membelakangi sektor pendaratan, sementara kaki kanan berada di garis batas lingkaran sedangkan kaki kiri condong ke depan. Adapun tumpuan tubuh terletak pada kaki kanan dengan lutut menekuk sekitar 75 derajat. Tekukan ini membuat tubuh terlihat seperti meluncur ketika melontarkan peluru.

5. Ketika meluncur, kaki kiri kemudian diluruskan sambil memutar pinggul.

6. Usai melempar peluru, pergelangan tangan dibalikkan dari posisi ketika memegang peluru.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Video rekomendasi
Video lainnya


Terkini Lainnya

Saat Montella Tak Dikenali, Tunjukkan ID di Depan Muka Sekuriti Euro...

Saat Montella Tak Dikenali, Tunjukkan ID di Depan Muka Sekuriti Euro...

Internasional
Brasil Vs Kosta Rika: Neymar dan Hoki No 10 buat Rodrygo

Brasil Vs Kosta Rika: Neymar dan Hoki No 10 buat Rodrygo

Internasional
Jadwal Siaran Langsung Euro 2024 Albania Vs Spanyol dan Kroasia Vs Italia

Jadwal Siaran Langsung Euro 2024 Albania Vs Spanyol dan Kroasia Vs Italia

Internasional
Optimisme Pemain Liga 1 dan Filipina soal Kans Jerman Juarai Euro 2024

Optimisme Pemain Liga 1 dan Filipina soal Kans Jerman Juarai Euro 2024

Internasional
Hasil Uruguay Vs Panama, Voli Darwin Nunez Bawa La Celeste Menang 3-1

Hasil Uruguay Vs Panama, Voli Darwin Nunez Bawa La Celeste Menang 3-1

Internasional
Jadi Mineral Official Water Jakim 2024, Le Minerale Penuhi Kebutuhan Hidrasi dan Kecukupan Mineral Peserta

Jadi Mineral Official Water Jakim 2024, Le Minerale Penuhi Kebutuhan Hidrasi dan Kecukupan Mineral Peserta

Sports
Kroasia Vs Italia: Azzurri Belum Pamer Taring, Vatreni Bidik 3 Poin

Kroasia Vs Italia: Azzurri Belum Pamer Taring, Vatreni Bidik 3 Poin

Internasional
Indonesia Vs Filipina: Garuda Tajamkan Finishing, Waspada Lawan Bangkit

Indonesia Vs Filipina: Garuda Tajamkan Finishing, Waspada Lawan Bangkit

Timnas Indonesia
Jadwal Siaran Langsung Indonesia Vs Filipina di Piala AFF U16 Hari Ini

Jadwal Siaran Langsung Indonesia Vs Filipina di Piala AFF U16 Hari Ini

Timnas Indonesia
Hasil Amerika Serikat Vs Bolivia 2-0, Rekor Pulisic Warnai Kemenangan AS

Hasil Amerika Serikat Vs Bolivia 2-0, Rekor Pulisic Warnai Kemenangan AS

Internasional
Saat Cafu Terang-terangan Dukung Messi dan Argentina Juara Piala Dunia...

Saat Cafu Terang-terangan Dukung Messi dan Argentina Juara Piala Dunia...

Internasional
Tabrakan dengan Kiper Skotlandia, Pemain Hongaria Operasi Patah Tulang

Tabrakan dengan Kiper Skotlandia, Pemain Hongaria Operasi Patah Tulang

Internasional
IBL 2024: Satria Muda Sukses Revans, Prawira Takluk di Kandang

IBL 2024: Satria Muda Sukses Revans, Prawira Takluk di Kandang

Sports
Kata Niclas Fuellkrug Usai Selamatkan Jerman dari Kekalahan

Kata Niclas Fuellkrug Usai Selamatkan Jerman dari Kekalahan

Internasional
Suporter di Piala Eropa: Hadapi Kenaikan Harga, Ada Juga yang Pulang Hari

Suporter di Piala Eropa: Hadapi Kenaikan Harga, Ada Juga yang Pulang Hari

Internasional
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com