Lemparan Jauh dalam Softball

KOMPAS.com - Melempar bola softball kepada teman yang posisinya jauh lebih tepat menggunakan lemparan lambung atau di atas kepala (overhead throw).

Lemparan jauh berguna untuk memberikan bola kepada teman yang jaraknya jauh, tetapi akurasinya tidak begitu baik.

Lemparan jauh dalam softball lebih dikenal dengan istilah lemparan jauh atau atas.

Overhead throw biasanya dipakai oleh pemain berposisi outfielder.

Baca juga: Batter, Pitcher, dan Catcher dalam Softball

Sebab, pemain berposisi outfielder berada di jarak yang cukup jauh dengan rekan-rekannya, khususnya homebase.

Di sisi lain, daerah yang dijaga outfielder lebih luas. Sehingga memerlukan lemparan atas lebih sering dibanding posisi lainnya.

Cara Melakukan Lemparan Jauh

Teknik lemparan yang dilakukan dengan gerakan ayunan lengan ke atas melewati garis horizontal pada persendiaan bahu adalah lemparan atas atau overhand throw. 

Teknik overhand throw biasanya digunakan untuk melempar bola ke sasaran yang jangkauannya jauh.

Baca juga: Bentuk Lapangan Softball

Adapun tiga tahapan untuk melakukan teknik overhand throw dalam permainan softball, yaitu sikap awal, gerakan melempar bola, dan gerakan lanjutan.

Sikap Awal

Hal pertama yang dilakukan dalam melempar bola dengan menggunakan teknik overhand throw adalah posisi kaki dalam keadaan seimbang dan siap untuk melakukan gerakan melempar.

Kemudian, kaki kiri melangkah ke depan, lalu pegang bola di dalam sarung tangan (glove) dengan menggunakan grip yang cocok.

Terakhir, konsentrasikan pandangan dan pikiran ke arah lemparan yang akan dituju. 

Baca juga: Ukuran Bola pada Permainan Softball

Melempar Bola

Untuk melakukan gerakan melempar bola, pertama yang dilakukan adalah dengan mengangkat kaki kiri menyilang di depan, lalu berat badan dipindahkan pada kaki tumpu atau kaki kanan.

Kemudian tarik tangan tangan ke belakang dengan diikuti putaran bahu ke belakang.  

Gerakan berikutnya adalah pindahkan berat badan ke kaki kiri dengan meletakkan kaki dan agak ditekuk.

Bersamaan dengan itu, lemparkan bola dengan mengayun lengan dengan pergerakan tangan di atas kepala serta bahu berputar ke depan. 

Baca juga: Cara dan Teknik Memukul yang Baik dalam Permainan Softball

Follow Through

Follow through adalah gerakan lanjutan setelah bola lepas dari tangan.

Pada tahapan follow through, gerakan lanjutan dilakukan setelah bola terlepas dari lecutan tangan, seolah-olah gerakan mengikuti gerak bola yang terlempar ke depan.

Gerakan terakhir, posisi kaki kiri melangkah sejajar dengan kaki kanan.