Komponen Kebugaran Jasmani Reaksi

KOMPAS.com - Komponen kebugaran jasmani dapat dikelompokkan menjadi 10 jenis. Komponen kebugaran jasmani yang bentuk latihannya menuju pengukuran waktu reaksi lengan dengan rangsangan visual adalah reaksi.

Kebugaran jasmani merupakan faktor penting bagi seseorang agar ia dapat melakukan aktivitas sehari-hari.

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (2016) karya Asep Kurnia Nenggala, kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan tugas dan pekerjaan sehari-hari dengan giat tanpa kelelahan berarti.

Baca juga: Mengapa Tingkat Kebugaran Jasmani Setiap Orang Berbeda-beda?

Setiap orang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang berbeda-beda.

Ada empat faktor yang dapat memengaruhi tingkat kebugaran dan kesegaran jasmani seseorang yaitu usia, jenis kelamin, pola istirahat, dan asupan makanan.

Komponen kebugaran jasmani dapat dikelompokkan menjadi 10 jenis yang berbeda dengan cara latihan dan tes masing-masing.

Sepuluh komponen kebugaran jasmani adalah sebagai berikut.

1. Kekuatan (strength)
2. Daya tahan (endurance)
3. Daya otot (muscular power)
4. Kecepatan (speed)
5. Kelenturan (flexibility)
6. Kelincahan (agility)
7. Koordinasi (coordination)
8. Keseimbangan (balance)
9. Ketepatan (accuracy)
10. Reaksi (reaction)

Baca juga: Unsur-unsur Kebugaran Jasmani dan Jenis Latihan Fisik untuk Meningkatkannya

shutterstock Ilustrasi sepak bola.

Dalam artikel ini akan dibahas secara khusus mengenai komponen kebugaran jasmani reaksi.

Apa Itu Reaksi?

Reaksi adalah kemampuan seseorang untuk segera bertindak dan menanggapi suatu gerakan, rangsangan, atau stimulus yang ditangkap oleh indera.

Komponen kebugaran jasmani yang bentuk latihannya menuju pengukuran waktu reaksi lengan dengan rangsangan visual adalah reaksi.

Baca juga: Apa Saja Unsur-unsur Senam Irama?

Bagaimana Cara Meningkatkan Reaksi?

Komponen kebugaran jasmani reaksi bisa ditingkatkan salah satunya dengan olahraga bola basket yang di dalamnya terdapat gerakan melempar dan menangkap bola.

Reaksi juga dapat dilatih menggunakan bola dengan teknik drill yaitu jenis latihan yang diulang-ulang.