Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Jarak Lari Cepat atau Sprint

Kompas.com - 31/05/2022, 22:00 WIB
Ervan Yudhi Tri Atmoko

Penulis

KOMPAS.com - Lari cepat atau sprint merupakan salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik kategori lari. Adapun, jarak lari cepat atau sprint adalah 100 meter, 200 meter, dan 400 meter.

Secara garis besar, cabang olahraga atletik dikelompokkan menjadi beberapa kategori yaitu jalan, lari, lempar, dam lompat.

Lari merupakan salah satu kategori dalam cabang olahraga atletik.

Nomor-nomor lari dalam cabang olahraga atletik meliputi lari jarak pendek, lari jarak menengah, dan lari jarak jauh.

Baca juga: Kunci Pertama yang Harus Dikuasai dalam Lari Jarak Pendek

Lari jarak pendek disebut juga dengan istilah lari cepat atau sprint.

Atlet lari jarak pendek dikenal dengan sprinter.

Salah satu sprinter terbaik di dunia adalah pelari asal Jamaika, Usain Bolt.

Usain Bolt merupakan pemegang rekor lari 100 meter dengan catatan waktu 9,58 detik.

Lari jarak pendek atau lari cepat merupakan nomor paling bergengsi pada cabang olahraga atletik kategori lari.

Adapun, jarak lari cepat atau sprint adalah 100, 200, dan 400 meter.

Baca juga: Nomor-nomor Lari Jarak Pendek

Teknik Dasar Lari Cepat

Tujuan lari jarak pendek atau lari cepat adalah untuk memaksimalkan kecepatan horizontal, yang dihasilkan oleh dorongan badan ke depan.

Dikutip dari situs web Activeforlife.com, berikut ini adalah teknik dasar lari jarak pendek.

1. Posisi kepala dan leher saat lari cepat adalah rileks dan pandangan fokus ke depan.

2. Ketika berlari, tekuklah siku pada posisi 90 derajat.

3. Saat lengan bergerak, jagalah agar posisi bahu tetap stabil dan rileks.

Baca juga: Ukuran Start Block Lari Jarak Pendek

4. Ketika berlari, angkatlah lutut bagian depan serta luruskan kaki bagian belakang.

5. Posisi kaki belakang yang benar saat menolak dari tanah pada prinsip dasar lari jarak pendek adalah tertendang lurus.

6. Pada lari jarak pendek atau lari cepat, tumpuan kaki saat berlari adalah ujung jari kaki.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Video rekomendasi
Video lainnya


Terkini Lainnya

Kento Momota Pensiun dari Timnas Jepang Usai Piala Thomas 2024

Kento Momota Pensiun dari Timnas Jepang Usai Piala Thomas 2024

Badminton
Rentetan Masalah Persebaya Usai Kalah Telak di Kandang Sendiri

Rentetan Masalah Persebaya Usai Kalah Telak di Kandang Sendiri

Liga Indonesia
Timnas U23 Indonesia Vs Australia, Vidmar Prediksi Formasi Garuda

Timnas U23 Indonesia Vs Australia, Vidmar Prediksi Formasi Garuda

Timnas Indonesia
Penantian Febri Hariyadi Cetak Gol untuk Persib, Harapan Pelatih

Penantian Febri Hariyadi Cetak Gol untuk Persib, Harapan Pelatih

Liga Indonesia
Link Live Streaming Indonesia Vs Australia di Piala Asia U23, Kickoff 20.00 WIB

Link Live Streaming Indonesia Vs Australia di Piala Asia U23, Kickoff 20.00 WIB

Timnas Indonesia
Kevin De Bruyne Lewati Rekor Rooney di Liga Champions Saat Bela Man United

Kevin De Bruyne Lewati Rekor Rooney di Liga Champions Saat Bela Man United

Liga Champions
Empat Fakta Jelang Indonesia Vs Australia

Empat Fakta Jelang Indonesia Vs Australia

Timnas Indonesia
Kabar Baik dan Buruk Persib Jelang Lawan Persebaya

Kabar Baik dan Buruk Persib Jelang Lawan Persebaya

Liga Indonesia
Cerita Unik di Balik Kemenangan PSM atas PSIS

Cerita Unik di Balik Kemenangan PSM atas PSIS

Liga Indonesia
Persib Lolos Championship Series, Manfaatkan Hasil Persija Vs Persis

Persib Lolos Championship Series, Manfaatkan Hasil Persija Vs Persis

Liga Indonesia
Persija Menang atas Persis di Jakarta, Jakmania Bicara Identitas dan Pembenahan

Persija Menang atas Persis di Jakarta, Jakmania Bicara Identitas dan Pembenahan

Liga Indonesia
Empat Tim di Semifinal Liga Champions: Real Madrid Vs Bayern, PSG Vs Dortmund

Empat Tim di Semifinal Liga Champions: Real Madrid Vs Bayern, PSG Vs Dortmund

Liga Champions
Rahasia Kiper Madrid Gagalkan Tendangan Penalti Bernardo Silva

Rahasia Kiper Madrid Gagalkan Tendangan Penalti Bernardo Silva

Liga Champions
Hasil Liga Champions: Man City Vs Real Madrid 1-1, Bayern 1-0 Arsenal

Hasil Liga Champions: Man City Vs Real Madrid 1-1, Bayern 1-0 Arsenal

Liga Champions
Gagal ke Semifinal Liga Champions, Arsenal Dinilai Tetap Hebat

Gagal ke Semifinal Liga Champions, Arsenal Dinilai Tetap Hebat

Liga Champions
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com