Posisi Kepala pada Saat Mengambil Napas dalam Renang Gaya Dada

KOMPAS.com - Salah satu teknik yang harus dikuasai oleh para perenang ketika melakukan renang gaya dada adalah pengambilan napas.

Renang gaya dada adalah teknik berenang dengan posisi tubuh seperti merangkak di permukaan air, lalu dikombinasikan dengan gerakan kaki dan tangan.

Gerakan renang gaya dada dalam pelaksanaannya menyerupai hewan katak.

Dalam renang gaya dada, terdapat teknik-teknik yang harus dikuasai setiap perenang, salah satunya adalah pengambilan napas.

Baca juga: 3 Fase Gerakan Kaki dalam Renang Gaya Dada

Teknik pernapasan mempunyai peranan besar saat berenang.

Jika berhasil melakukan teknik pernapasan dengan benar tentu akan membuat perbedaan signifikan dalam kinerja saat berenang.

Posisi kepala pada saat mengambil napas dalam renang gaya dada

Dikutip dari buku Melesat di Air oleh Widayanti dkk, pada waktu mengambil napas dalam renang gaya dada posisi kepala yang benar adalah dengan mengangkat kepala ke atas sehingga mulut sejajar dengan permukaan air.

Baca juga: Renang Gaya Dada: Nama Lain, Teknik, dan Manfaat

Hal ini dimungkinkan karena waktunya bersamaan dengan saat kedua lengan menekan air ke bawah dan mendorong air ke dalam.

Ketika tangan sudah sampai di bawah dagu dan akan diluruskan ke depan secara perlahan-lahan, lalu kepala diturunkan dan udara dihembuskan di dalam air.

Teknik pengeluaran napas pada renang gaya dada dilakukan bersamaan dengan tangan membuka ke samping.