Cara Melakukan Gerakan Headstand dalam Senam Lantai

KOMPAS.com - Headstand atau kopstand merupakan bagian dari gerakan dasar dalam senam lantai.

Mengutip dari Skola KOMPAS.com, headstand adalah gerakan berdiri dengan kepala yang dilakukan di atas permukaan yang keras, misalnya lantai.

Gerakan satu ini sejatinya tidak berbeda jauh dengan handstand.

Hanya saja, dalam gerakan headstand bertumpu pada kepala dan ditopang oleh kedua tangan.

Baca juga: Apa Saja Peraturan dalam Senam Lantai?

Tumpuan gerakan headstand berada pada kepala dan dibantu dengan kedua tangan yang terletak di samping kepala.

Lantas bagaimana cara melakukan gerakan headstand yang benar?

Langkah pertama yang dilakukan adalah tubuh harus dibungkukkan ke depan dengan posisi kepala menyentuh lantai dan posisi tangan berada di depan wajah.

Kemudian tungkai kaki diangkat perlahan ke atas. Agar keseimbangan terjaga, panggul diarahkan ke depan dengan posisi punggung membusur.

Baca juga: Apakah Senam Lantai dapat Membentuk Tubuh yang Ideal?

Setelah itu, posisi kedua kaki lurus ke atas sejajar dengan badan, lalu posisi kepala menyentuh lantai dan posisi tangan berada di depan wajah.

Jika belum terbiasa melakukan gerakan headstand, lakukan di atas matras atau bantalan empuk, agar tidak terjadi cedera.