Lemparan dari Samping Badan dalam Bola Kasti

KOMPAS.com - Bola kasti merupakan jenis permainan bola kecil. Kasti dimainkan dengan cara dua regu yang setiap regu terdiri dari 12 pemain.

Permainan bola kasti memiliki beberapa teknik dasar yang wajib dikuasai pemain. Salah satu tekniknya adalah teknik melempar bola.

Teknik melempar bola membutuhkan keterampilan dan penguasaan teknik yang mumpuni.

Selain itu, seorang pelempar bola juga harus memiliki keseimbangan serta pengaturan waktu yang baik.

Baca juga: Variasi Gerak Dasar Non-lokomotor dalam Permainan Kasti

Seorang pelempar bola kasti juga harus memiliki kekuatan otot bahu dan lengan.

Agar bisa memastikan lemparannya tepat sasaran, seorang pelempar harus bisa menentukan jarak yang tepat untuk melakukan throwing.

Lemparan dalam bola kasti terdiri dari tiga teknik, yakni lemparan bola mendatar, lemparan bola melambung, dan lemparan bola menyusur tanah.

Lemparan yang diayunkan dari samping badan dengan bola ke arah dada dalam permainan bola kasti dinamakan dengan lemparan mendatar.

Baca juga: Ukuran Lapangan Bola Kasti Lengkap dengan Gambarnya

Teknik lemparan mendatar dalam kasti lebih tepat digunakan untuk melempar seorang pemukul yang sedang berlari dari satu tiang hinggap ke tiang hinggap lainnya.

Berikut adalah langkah-langkah melakukan teknik lemparan mendatar bola kasti:

1. Arahkan pandangan mata fokus melihat ke depan, baik ke arah bola dan pemukul yang sedang berlari.
2. Badan berdiri tegak dengan posisi menyamping. Kaki kanan berada di belakang kaki kiri.
3. Posisikan kedua kaki dibuka selebar bahu.
4. Kaki kanan diluruskan ke belakang. Sedangkan lutut kaki kiri ditekuk.
5. Pegang bola dengan salah satu tangan. Siku tangan yang memegang bola harus ditekuk dengan sudut 90 derajat.
6. Salah satu tangan yang tidak membawa bola harus sejajar posisinya dengan bahu.
7. Bola dilempar sejajar dari samping kepala agar lemparannya bisa sejajar dengan dada.
8. Setelah melempar bola, langkahkan kaki kanan maju ke depan.