Kompas.com - 29/01/2022, 07:20 WIB


KOMPAS.com - Guling depan dan guling belakang adalah bentuk gerakan senam lantai tanpa alat.

Guling depan dan guling belakang dapat diartikan sama dengan gerakan roll depan dan roll belakang.

Seperti dikutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Modul 13 Senam Lantai (2020) karya Sabar Muljana dan Yunus Dartono, guling depan adalah aktivitas tubuh dengan cara mebulatkan badan sedemikian rupa sehingga berguling ke arah sisi yang lain (roll) dengan posisi badan mengguling ke depan membuat seperti roda.

 Sementara guling belakang adalah gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke belakang dengan bentuk membulat seperti roda.

Baca juga: Variasi dan Kombinasi Gerak Senam Lantai dengan Alat

Gerakan guling ke belakang dapat dilakukan dengan cara guling ke belakang dengan sikap jongkok.

Manfaat latihan guling depan dan guling belakang

Ilustrasi gerakan guling belakang awalan berdiri dalam senam lantai.Kemdikbud Ilustrasi gerakan guling belakang awalan berdiri dalam senam lantai.

Gerakan guling depan dan guling belakang juga menjadi bentuk latihan fisik yang memiliki ragam manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Lantas apa saja manfaat guling depan dan guling belakang?

Dikutip dari laman Bobo.Grid.id, salah satu latihan ke guling depan dan guling belakang dapat melatih otot tangan dan leher.

Baca juga: Apakah Senam Lantai dapat Membentuk Tubuh yang Ideal?

Selain itu, gerakan guling depan dan guling belakang juga memiliki manfaat lain.

Manfaat gerakan uling depan dan guling belakang untuk kesehatan dan kebugaran tubuh adalah sebagai berikut.

  1. Membantu menguatkan tulang.
  2. Melenturkan tubuh.
  3. Membakar kalori dalam tubuh.
  4. Membantu meningkatkan sirkulasi darah.
  5. Melatih keseimbangan.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Video Pilihan

Sumber Bobo.grid
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Berita Foto: Ketika Suporter Sepak Bola Indonesia Pulang ke Stadion...

Berita Foto: Ketika Suporter Sepak Bola Indonesia Pulang ke Stadion...

Liga Indonesia
Batal ke Real Madrid, Mbappe Tetap Bisa Bela Los Blancos sebagai...

Batal ke Real Madrid, Mbappe Tetap Bisa Bela Los Blancos sebagai...

Liga Champions
Menagih 'Utang' Zlatan Ibrahimovic Usai AC Milan Juara Liga Italia

Menagih "Utang" Zlatan Ibrahimovic Usai AC Milan Juara Liga Italia

Liga Italia
Usai Raih Emas SEA Games 2021, Apriyani/Siti Bidik Peringkat Dunia

Usai Raih Emas SEA Games 2021, Apriyani/Siti Bidik Peringkat Dunia

Badminton
AC Milan Juara Liga Italia, Ini 3 Menit Paling Menentukan Menuju Scudetto

AC Milan Juara Liga Italia, Ini 3 Menit Paling Menentukan Menuju Scudetto

Liga Italia
Monza, Klub Milik Duo Eks AC Milan Selangkah Lagi Promosi ke Serie A

Monza, Klub Milik Duo Eks AC Milan Selangkah Lagi Promosi ke Serie A

Liga Italia
Scudetto Inter Direbut Milan, Simone Inzaghi: Rasanya Pahit...

Scudetto Inter Direbut Milan, Simone Inzaghi: Rasanya Pahit...

Liga Italia
Usai Raih Emas SEA Games 2021, Park Hang-seo Bakal Tinggalkan Skuad U23 Vietnam

Usai Raih Emas SEA Games 2021, Park Hang-seo Bakal Tinggalkan Skuad U23 Vietnam

Sports
Bertabur Sejarah di SEA Games 2021, Indonesia Buktikan Peningkatan Kualitas Olahraga

Bertabur Sejarah di SEA Games 2021, Indonesia Buktikan Peningkatan Kualitas Olahraga

Sports
Timnas Basket Indonesia Rebut Emas SEA Games, Momentum Garuda Terbang Lebih Tinggi

Timnas Basket Indonesia Rebut Emas SEA Games, Momentum Garuda Terbang Lebih Tinggi

Sports
AC Milan Juara Liga Italia, Janji Manis Ibrahimovic Jadi Kenyataan

AC Milan Juara Liga Italia, Janji Manis Ibrahimovic Jadi Kenyataan

Liga Italia
AC Milan Juara Liga Italia: Akhir Puasa Scudetto dan Penantian 1976 Hari

AC Milan Juara Liga Italia: Akhir Puasa Scudetto dan Penantian 1976 Hari

Sports
Kipernya Diserang, Steven Gerrard Murka dan Neville Sebut Suporter Man City Konyol

Kipernya Diserang, Steven Gerrard Murka dan Neville Sebut Suporter Man City Konyol

Liga Inggris
SEA Games 2021, Ernando Ari Diprediksi Punya Masa Depan Cerah

SEA Games 2021, Ernando Ari Diprediksi Punya Masa Depan Cerah

Liga Indonesia
Jepang Gelar Predator League 2022 secara Luring

Jepang Gelar Predator League 2022 secara Luring

Sports
komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.