Perbedaan Kebutuhan Kebugaran Jasmani

KOMPAS.com - Setiap individu memiliki perbedaan tingkat kebugaran jasmani berdasar rangkaian aktivitas yang dijalaninya setiap hari.

Namun, sifat tantangan fisik yang dihadapi setiap individu dalam kegiatan sehari-hari membutuhkan kebugaran jasmani yang sesuai, sehingga seluruh aktivitas terlaksana dengan baik.

Kebugaran jasmani memiliki unsur serta faktor yang dapat mempengaruhi tingkatannya dalam tubuh seseorang secara berkala.

Kebutuhan kebugaran jasmani seseorang berbeda, kebutuhan tersebut tergantung pada usia seseorang.

Baca juga: Tujuan Utama Latihan Kebugaran Jasmani

Setiap manusia tidak akan pernah bisa melawan yang namanya usia. Seiring berjalannya waktu, kekuatan tubuh akan menurun mengingat umur yang semakin bertambah.

Pengaruh usia bagi kebugaran jasmani seseorang terbilang besar.

Pasalnya, kapasitas fungsional seluruh organ tubuh dapat menurun sekitar 0,8 hingga 1 persen seiring pertambahan umur.

Kekuatan tubuh seorang remaja akan sangat berbeda dengan lansia. Hal itu terlihat pada bentuk penurunan fisik.

Baca juga: Manfaat Kasti dalam Kebugaran Jasmani

Bentuk penurunan fisik yang sering terjadi seiring pertambahan usia seseorang, bisa dilihat dari kekuatan otot, daya tahan jantung, hingga kecepatan gerak.