Kompas.com - 28/01/2022, 17:00 WIB
Dua pelari Indonesia Odekta Elvina Naibaho (ketiga kiri) dan Triyaningsih (kanan) berpacu dengan pelari lainnya pada Lomba Lari 10.000 Meter Putri SEA Games ke-30 di Stadion Atletik New Clark, Filipina, Minggu (8/12/2019). Odekta Elvina Naibaho berhasil mencapai finis urutan ketiga dengan catatan waktu 36 menit 42,28 detik sehingga meraih medali perunggu. ANTARA FOTO/NYOMAN BUDHIANADua pelari Indonesia Odekta Elvina Naibaho (ketiga kiri) dan Triyaningsih (kanan) berpacu dengan pelari lainnya pada Lomba Lari 10.000 Meter Putri SEA Games ke-30 di Stadion Atletik New Clark, Filipina, Minggu (8/12/2019). Odekta Elvina Naibaho berhasil mencapai finis urutan ketiga dengan catatan waktu 36 menit 42,28 detik sehingga meraih medali perunggu.

KOMPAS.com - Lari jarak menengah atau yang dalam Bahasa Inggris lebih dikenal sebagai middle-distance running merupakan salah satu kategori lari dalam cabang olahraga atletik.

Lari jarak menengah adalah aktivitas olahraga dengan jarak tempuh tidak terlalu jauh maupun dekat.

Mengutip dari World Athletics yang merupakan laman resmi Asosiasi Federasi Atletik Internaasional (IAAF), lari jarak menengah yang dilombakan pada Olimpiade menempuh jarak 800 meter dan 1500 meter.

Meski yang dilombakan pada Olimpiade hanya nomor 800 meter dan 1500 meter, lari dengan jarak 3000 meter sejatinya juga masuk kategori lari jarak menengah.

Baca juga: Lari Jarak Menengah: Pengertian dan Peraturan Dasar

Menurut Encyclopaedia Britannica, lari jarak menengah adalah olahraga lari yang dilakukan pada jarak 800 meter atau sekitar 1,5 mil hingga 3000 meter atau hampir 2 mil.

Jadi, nomor-nomor lari jarak menengah adalah 800 meter, 1500 meter, dan 3000 meter. Begitu juga dengan lari jarak 2,4 km, merupakan nomor lari jarak menengah.

Faktor Utama Pemberi Kontribusi Terhadap Lari Jarak Menengah

Baca juga: Mengapa Atletik Disebut Mother of Sport?

Mengutip buku Dasar-dasar Atletik (2020) karya Yahya Eko Nopiyanto dan Septian Raibowo, pada lari jarak menengah, atlet tidak hanya dituntut untuk berlari dengan cepat, tetapi seorang atlet juga dapat mengatur pengeluaran energi, napas, dan mempertahankan kecepat.

Ketika dalam lari jarak pendek para atlet harus lari sekencang-kencangnya atau sprint untuk memenangi perlombaan.

Namun, pada lari jarak menengah atlet harus mempertahankan kecepatan larinya yang bertujuan untuk menghemat tenaga di putaran mendekati putaran akhir.

Lantas apa faktor utama pemberi kontribusi terhadap lari jarak menengah?

Faktor utama pemberi kontribusi terhadap lari jarak menengah adalah kecepatan berlari, pernapasan, daya tahan tubuh, langkah lari, dan gaya.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Hasil Final Bulu Tangkis SEA Games 2021: Stephanie Kalah, Indonesia Takluk 0-3

Hasil Final Bulu Tangkis SEA Games 2021: Stephanie Kalah, Indonesia Takluk 0-3

Sports
Klasemen Futsal SEA Games 2021: Indonesia Amankan Medali, Perebutan Emas hingga Akhir

Klasemen Futsal SEA Games 2021: Indonesia Amankan Medali, Perebutan Emas hingga Akhir

Sports
Klasemen Medali SEA Games 2021: Tambah 6 Emas, Indonesia Bertahan di 5 Besar

Klasemen Medali SEA Games 2021: Tambah 6 Emas, Indonesia Bertahan di 5 Besar

Sports
Hasil Final Bulu Tangkis SEA Games 2021: Apriyani/Siti Kalah, Thailand Unggul 2-0

Hasil Final Bulu Tangkis SEA Games 2021: Apriyani/Siti Kalah, Thailand Unggul 2-0

Sports
SEA Games 2021, Panahan Persembahkan 4 Medali Emas untuk Indonesia

SEA Games 2021, Panahan Persembahkan 4 Medali Emas untuk Indonesia

Sports
Hasil Indonesia Vs Thailand di Futsal SEA Games 2021: Imbang 1-1, Perebutan Emas Sengit!

Hasil Indonesia Vs Thailand di Futsal SEA Games 2021: Imbang 1-1, Perebutan Emas Sengit!

Sports
Semifinal SEA Games, Yang Perlu Dilakukan Timnas Indonesia untuk Kalahkan Thailand

Semifinal SEA Games, Yang Perlu Dilakukan Timnas Indonesia untuk Kalahkan Thailand

Liga Indonesia
Pentingnya DBON untuk Kemajuan Prestasi Olahraga Indonesia

Pentingnya DBON untuk Kemajuan Prestasi Olahraga Indonesia

Olahraga
Hasil Final Bulu Tangkis SEA Games 2021: Putri KW Kalah, Indonesia vs Thailand 0-1

Hasil Final Bulu Tangkis SEA Games 2021: Putri KW Kalah, Indonesia vs Thailand 0-1

Badminton
SEA Games 2021: Tantangan Riau Ega dkk Saat Raih Emas Cabor Panahan

SEA Games 2021: Tantangan Riau Ega dkk Saat Raih Emas Cabor Panahan

Olahraga
HT Indonesia Vs Thailand di Futsal SEA Games 2021: Albagir Gemilang, Skor 0-0

HT Indonesia Vs Thailand di Futsal SEA Games 2021: Albagir Gemilang, Skor 0-0

Sports
Eduard Ivakdalam Terima Pinangan Persewar, Persipura Masih Cari Pelatih

Eduard Ivakdalam Terima Pinangan Persewar, Persipura Masih Cari Pelatih

Liga Indonesia
Kisah Flairene Candrea di SEA Games 2021, Pilihan Berujung Emas

Kisah Flairene Candrea di SEA Games 2021, Pilihan Berujung Emas

Sports
Bungkam Duo Singapura, Fathur/Citra Raih Emas Menembak SEA Games 2021

Bungkam Duo Singapura, Fathur/Citra Raih Emas Menembak SEA Games 2021

Olahraga
Hasil SEA Games akan Jadi Evaluasi Pembinaan Cabang Olahraga

Hasil SEA Games akan Jadi Evaluasi Pembinaan Cabang Olahraga

Olahraga
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.