Tujuan Kombinasi Gerak Langkah dan Mengayun dalam Senam Irama

Kompas.com - 20/01/2022, 19:00 WIB

KOMPAS.com - Dalam senam irama terdapat kombinasi gerak melangkahkan kaki dan mengayunkan tangan. Lantas, apa tujuan kombinasi gerak melangkah dan mengayun?

Senam irama atau disebut juga dengan senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan iringan musik atau lagu.

Jenis senam ini dilakukan banyak orang karena memiliki manfaat bagi kebugaran jasmani dan kesehatan tubuh.

Dikutip dari modul pembelajaran Bugar dengan Gerak Berirama (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, aktivitas ritmik atau senam irama melibatkan seluruh anggota tubuh untuk bergerak secara berulang-ulang dengan irama atau hitungan yang dikehendaki.

Baca juga: 3 Pelopor Aliran Senam Irama

Saat melakukan senam irama, anggota tubuh seperti kepala, lengan, dan juga kaki dituntut untuk bergerak selaras sesuai irama musik yang mengiringi.

Senam irama memiliki enam unsur yaitu kelentukan, keseimbangan, kontinuitas, keluwesan tubuh, irama, dan fleksibilitas.

Adapun, urutan gerak senam irama dimulai dengan pemanasan, dilanjutkan dengan gerakan inti, lalu diakhiri dengan gerakan pendinginan.

Gerakan inti dalam senam irama merupakan gerakan-gerakan dasar yang wajib dikuasai oleh pesenam.

Baca juga: Gerak Langkah Keseimbangan dalam Senam Irama

Ilustrasi gerak berirama dengan gerakan ayunan lengan.kemdikbud Ilustrasi gerak berirama dengan gerakan ayunan lengan.

Baca juga: Apa yang Dinilai dalam Perlombaan Senam Irama?

Dalam melakukan gerakan inti, pesenam harus bergerak sesuai dengan irama yang digunakan sebagai pengiring. Kemampuan ini disebut dengan musikalitas.

Contoh gerakan inti dalam senam irama adalah gerak meluruskan persendian, gerak melangkahkan kaki, dan gerak mengayunkan lengan.

Tujuan kombinasi gerak melangkah dan mengayun adalah untuk memperkuat otot lengan dan kaki.

Selain itu, kombinasi gerak melangkah dang mengayun yang dilakukan sesuai irama lagu dapat membantu meningkatkan kebugaran jasmani.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Daftar Juara Malaysia Open 2022, Apriyani/Fadia Pastikan Satu Gelar untuk Indonesia

Daftar Juara Malaysia Open 2022, Apriyani/Fadia Pastikan Satu Gelar untuk Indonesia

Badminton
Hasil PSIS VS Bhayangkara FC: Penalti Jadi Penentu Lagi, Mahesa Jenar ke Semifinal!

Hasil PSIS VS Bhayangkara FC: Penalti Jadi Penentu Lagi, Mahesa Jenar ke Semifinal!

Liga Indonesia
Hasil Final Malaysia Open 2022: Takluk dari Juara Dunia, Fajar/Rian Jadi Runner-up

Hasil Final Malaysia Open 2022: Takluk dari Juara Dunia, Fajar/Rian Jadi Runner-up

Badminton
FT PSIS VS Bhayangkara FC 1-1: Mahesa Jenar Kecolongan, Laga Berlanjut ke Adu Penalti

FT PSIS VS Bhayangkara FC 1-1: Mahesa Jenar Kecolongan, Laga Berlanjut ke Adu Penalti

Liga Indonesia
Timnas Basket Indonesia Vs Yordania: Prastawa Istirahat, Abraham Kembali

Timnas Basket Indonesia Vs Yordania: Prastawa Istirahat, Abraham Kembali

Sports
Teknik Gerakan Handspring dalam Rangkaian Senam Lantai

Teknik Gerakan Handspring dalam Rangkaian Senam Lantai

Sports
Hasil Final Malaysia Open 2022: Cuma Beri Momota 11 Poin, Axelsen Juara dan Ukir Sejarah

Hasil Final Malaysia Open 2022: Cuma Beri Momota 11 Poin, Axelsen Juara dan Ukir Sejarah

Badminton
HT PSIS VS Bhayangkara FC: Wawan Pecah Kebuntuan, Mahesa Jenar Unggul 1-0

HT PSIS VS Bhayangkara FC: Wawan Pecah Kebuntuan, Mahesa Jenar Unggul 1-0

Liga Indonesia
Teriakan 'Indonesia' Antar Apriyani/Fadia Juara Malaysia Open 2022

Teriakan "Indonesia" Antar Apriyani/Fadia Juara Malaysia Open 2022

Badminton
E-sports Lokal Indonesia Perlu Banyak Kompetisi

E-sports Lokal Indonesia Perlu Banyak Kompetisi

Sports
Final Malaysia Open 2022: Ratchanok Intanon Juara, Penantian Berakhir di Kuala Lumpur

Final Malaysia Open 2022: Ratchanok Intanon Juara, Penantian Berakhir di Kuala Lumpur

Motogp
Apriyani/Fadia Juara Malaysia Open 2022: Indonesia Akhiri Penantian 55 Tahun

Apriyani/Fadia Juara Malaysia Open 2022: Indonesia Akhiri Penantian 55 Tahun

Sports
Link Live Streaming Malaysia Open 2022, Final Fajar/Rian Vs Hoki/Kobayashi

Link Live Streaming Malaysia Open 2022, Final Fajar/Rian Vs Hoki/Kobayashi

Badminton
Flare Ganggu Laga Timnas U19 Indonesia Vs Vietnam, Apa Sanksi yang Bisa Diterima?

Flare Ganggu Laga Timnas U19 Indonesia Vs Vietnam, Apa Sanksi yang Bisa Diterima?

Liga Indonesia
Daftar Prestasi Apriyani/Fadia, Tinta Emas di Malaysia Open 2022

Daftar Prestasi Apriyani/Fadia, Tinta Emas di Malaysia Open 2022

Badminton
komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.