Kompas.com - 19/01/2022, 16:20 WIB

KOMPAS.com - Lompat harimau atau disebut juga dengan istilah tiger sprong merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai (floor exercise) tanpa bantuan alat.

Grakan lompat harimau berasal dari sikap kedua lengan ketika melompat dan berguling yang menyerupai harimau.

Dikutip dari Dr. Olahraga Menjelaskan Senam Lantai (2012) karya Fis Adriyani, teknik melakukan gerakan lompat harimau tidak terlalu jauh berbeda dengan gerakan roll ke depan.

Jika bisa menguasai gerakan roll depan, maka akan mempermudah dalam latihan teknik lompat harimau ini.

Baca juga: Unsur-unsur Gerakan Senam Lantai

Oleh sebab itu, kemampuan guling depan sangat dibutuhkan untuk melakukan lompat harimau.

Dalam melakukan gerakan lompat harimau diperlukan juga alas berupa matras agar mengurangi risiko cedera ketika berlatih.

Lantas bagaimana cara melakukan gerakan lompat harimau (tiger sprong)?

Berikut adalah cara melakukan gerakan lompat harimau.

Baca juga: Apakah Senam Lantai dapat Membentuk Tubuh yang Ideal?

  1. Sikap jongkok dengan kedua tangan di depan badan, siku ditekuk, dan pandangan ke depan. Selanjutnya, pandangan ke atas bersamaan dengan gerakan loncatan.
  2. Cara yang ke-2 yaitu kedua tangan lurus ke depan dan kedua kaki lurus ke belakang.
  3. Pada saat kedua telapak tangan menyentuh matras, secara cepat kedua siku ditekuk dan kepala dimasukkan di antara kedua tangan. Gerakan ini diteruskan dengan gerak menggelinding yang diawali dari pundak, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang.
  4. Sikap akhir saat melakukan loncat harimau adalah dengan jongkok sambil meluruskan tangan ke depan kemudian berdiri.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Jelang Kickoff Indonesia Vs Malaysia: Jalan Utama Stadion Ditutup, Cuaca Mendung, Fans Vietnam Mulai Datang...

Jelang Kickoff Indonesia Vs Malaysia: Jalan Utama Stadion Ditutup, Cuaca Mendung, Fans Vietnam Mulai Datang...

Liga Indonesia
Meski Piala Asia 2023 Batal, China Tetap Lanjutkan Pembangunan Stadion Sepak Bola

Meski Piala Asia 2023 Batal, China Tetap Lanjutkan Pembangunan Stadion Sepak Bola

Sports
Susunan Pemain Timnas Indonesia Vs Malaysia: Egy Cadangan, Ronaldo Starter

Susunan Pemain Timnas Indonesia Vs Malaysia: Egy Cadangan, Ronaldo Starter

Liga Indonesia
Hasil Final Bulu Tangkis SEA Games 2021, Apriyani/Siti Raih Medali Emas!

Hasil Final Bulu Tangkis SEA Games 2021, Apriyani/Siti Raih Medali Emas!

Sports
Hasil Final Voli Putra SEA Games 2021: Libas Tuan Rumah, Indonesia Raih Medali Emas!

Hasil Final Voli Putra SEA Games 2021: Libas Tuan Rumah, Indonesia Raih Medali Emas!

Sports
Link Live Streaming Persebaya Vs Persis Solo, Kickoff 16.00 WIB

Link Live Streaming Persebaya Vs Persis Solo, Kickoff 16.00 WIB

Sports
Link Live Streaming Timnas Indonesia Vs Malaysia, Kickoff 16.00 WIB

Link Live Streaming Timnas Indonesia Vs Malaysia, Kickoff 16.00 WIB

Liga Indonesia
SEA Games 2021, Menembak Sumbang Medali Emas Ke-61 untuk Indonesia

SEA Games 2021, Menembak Sumbang Medali Emas Ke-61 untuk Indonesia

Sports
Grand Slam Wimbledon 2022 Minus Poin Penilaian

Grand Slam Wimbledon 2022 Minus Poin Penilaian

Sports
Apa Arti Snatch dan Clean and Jerk pada Angkat Besi?

Apa Arti Snatch dan Clean and Jerk pada Angkat Besi?

Sports
Timnas Indonesia Vs Malaysia, Saddil Ramdani Jadi Sorotan

Timnas Indonesia Vs Malaysia, Saddil Ramdani Jadi Sorotan

Liga Indonesia
Man City Vs Aston Villa, Guardiola Minta Pemain Tampil Rileks

Man City Vs Aston Villa, Guardiola Minta Pemain Tampil Rileks

Sports
Timnas Indonesia Vs Malaysia, Shin Tae-yong: Ini Situasi Paling Buruk...

Timnas Indonesia Vs Malaysia, Shin Tae-yong: Ini Situasi Paling Buruk...

Liga Indonesia
SEA Games 2021, Lifter Muhammad Zul Ilmi Genapkan Medali Emas Indonesia Jadi 60

SEA Games 2021, Lifter Muhammad Zul Ilmi Genapkan Medali Emas Indonesia Jadi 60

Sports
Timnas Indonesia Vs Malaysia, Jabat Tangan Sebelum Berebut Perunggu

Timnas Indonesia Vs Malaysia, Jabat Tangan Sebelum Berebut Perunggu

Liga Indonesia
komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.