Manfaat dan Tujuan Latihan Lari 1.000 Meter

KOMPAS.com - Lari adalah bentuk aktivitas fisik yang menyehatkan tubuh. Tentunya, bentuk aktivitas fisik satu ini memiliki manfaat dan tujuan.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), pengertian lari adalah melangkahkan kaki dengan cepat yang pada setiap langkahnya kedua kaki tidak menjejak tanah.

Bentuk aktivitas fisik satu ini sangat mudah dilakukan dan tidak memerlukan biaya yang mahal.

Dalam tes kebugaran jasmani, lari merupakan salah satu untuk mengetahui kebugaran jasmani seseorang.

Baca juga: Tes Kebugaran Jasmani dengan Berbaring dan Duduk

Salah satu jenis tes kebugaran jasmani adalah latihan lari 1.000 meter atau masuk dalam kategori lari jarak menengah.

Manfaat dan Tujuan Latihan Lari 1.000 Meter

Latihan lari 1.000 meter sangat bermanfaat untuk kebugaran kardiovaskuler.

Selain itu, latihan lari 1.000 meter adalah latihan yang bertujuan untuk melatih daya tahan paru-jantung (kardiovaskuler).

Baca juga: Tujuan Utama Latihan Kebugaran Jasmani

Daya tahan kardiovaskuler adalah kemampuan seseorang dalam mempergunakan sistem jantung, paru-paru dan peredaran darahnya secara terus menerus pada intensitas sedang hingga tinggi untuk waktu yang lama.